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domingo, 21 de enero de 2018
viernes, 19 de enero de 2018
LIX TROFEO MARATHÓN DE CAMPO A TRAVÉS
El próximo sábado 27 de enero jugamos en el LIX TROFEO MARATHON DE CAMPO A TRAVÉS (Parque de las Cruces, Madrid).
L@s atletas interesad@s en participar podrán inscribirse hasta el próximo jueves día 25 de enero en el despacho de Inés y Pedro
HORARIO Y DISTANCIAS:
PLANO GENERAL UBICACIÓN CROSS
Para más información pinchar en el siguiente enlace:
jueves, 18 de enero de 2018
CONVOCATORIA ASAMBLEA EXTRAORDINARIA AMPA-EMAF
El próximo MARTES 23 de ENERO a las 17:30 horas en el Aula exterior del Polideportivo, se convoca a todos los soci@s del AMPA-EMAF a una asamblea extraordinaria con el siguiente orden del día:
- Dimisión del actual Presidente del AMPA
- Aclaración sobre la publicación en redes sociales de un vídeo y un escrito reivindicativo en nombre del AMPA
- Actualización de la Junta Directiva
- Ruegos y preguntas
martes, 16 de enero de 2018
LA BASE DE UN CEREBRO SANO ES LA BONDAD
"Defender la
alegría como un principio... defender la alegría como una bandera... defender
la alegría como un destino... defender la alegría como una certeza... defender
la alegría como un derecho" (Mario Benedetti)
Hoy comparto la entrevista de Ima Sanchís
a Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia
afectiva, para La Contra
de La Vanguardia:
Nací en Nueva York y vivo en Madison
(Wisconsin), donde soy profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad.
La política debe basarse en lo que nos une, sólo así podremos reducir el
sufrimiento en el mundo. Creo en la amabilidad, en la ternura y en la bondad,
pero debemos entrenarnos en ello.
Yo investigaba los mecanismos cerebrales
implicados en la depresión y en la ansiedad.
...Y acabó fundando el Centro de
Investigación de Mentes Saludables.
Cuando estaba en mi segundo año en
Harvard se cruzó en mi camino la meditación y me fui a la India a investigar
cómo entrenar mi mente. Obviamente mis profesores me dijeron que estaba loco,
pero aquel viaje marcó mi futuro.
...Así empiezan las grandes historias.
Descubrí que una mente en calma puede
producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la
neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió
ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.
¡En dos horas!
Hoy podemos medirlo con precisión.
Llevamos a meditadores al laboratorio; y antes y después de meditar les tomamos
una muestra de sangre para analizar la expresión de los genes.
¿Y la expresión de los genes cambia?
Sí, y vemos como en las zonas en las que
había inflamación o tendencia a ella, esta desciende abruptamente. Fueron
descubrimientos muy útiles para tratar la depresión. Pero en 1992 conocí al
Dalái Lama y mi vida cambió.
Un hombre muy nutridor.
“Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero
considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión;
¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la
ternura y la compasión?”
Un enfoque sutil y radicalmente
distinto.
Le hice la promesa al Dalái Lama de que
haría todo lo posible para que la amabilidad, la ternura y la compasión
estuvieran en el centro de la investigación. Palabras jamás nombradas en ningún
estudio científico.
¿Qué ha descubierto?
Que hay una diferencia sustancial entre
empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los
demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las
herramientas para aliviar el sufrimiento.
¿Y qué tiene que ver eso con el cerebro?
Los circuitos neurológicos que llevan a
la empatía o a la compasión son diferentes.
¿Y la ternura?
Forma parte del circuito de la
compasión. Una de las cosas más importantes que he descubierto sobre la
amabilidad y la ternura es que se pueden entrenar a cualquier edad. Los
estudios nos dicen que estimulando la ternura en niños y adolescentes mejoran
sus resultados académicos, su bienestar emocional y su salud.
¿Y cómo se entrena?
Les hacemos llevar a su mente a una
persona próxima a la que aman, revivir una época en la que esta sufrió y
cultivar la aspiración de librarla de ese sufrimiento. Luego ampliamos el foco
a personas que no les importan y finalmente a aquellas que les irritan. Estos
ejercicios reducen sustancialmente el bullying en las escuelas.
De meditar a actuar hay un trecho.
Una de las cosas más interesantes que he
visto en los circuitos neuronales de la compasión es que la zona motora del
cerebro se activa: la compasión te capacita para moverte, para aliviar el
sufrimiento.
Ahora quiere implementar en el mundo el
programa Healthy minds (mentes sanas).
Fue otro de los retos que me lanzó el
Dalái Lama, y hemos diseñado una plataforma mundial para diseminarlo. El
programa tiene cuatro pilares: la atención; el cuidado y la conexión con los
otros; la apreciación de ser una persona saludable (encerrarse en los propios
sentimientos y pensamientos es causa de depresión)...
...Hay que estar abierto y expuesto.
Sí. Y por último tener un propósito en
la vida, algo que está intrínsecamente relacionado con el bienestar. He visto
que la base de un cerebro sano es la bondad, y la entrenamos en un entorno
científico, algo que no se había hecho nunca.
¿Cómo se puede aplicar a nivel global?
A través de distintos sectores:
educación, sanidad, gobiernos, empresas internacionales...
¿A través de los que han potenciado este
mundo oprimido en el que vivimos?
Tiene razón, por eso soy miembro del
consejo del Foro Económico Mundial de Davos, para convencer a los líderes de
que hay que hacer accesible lo que sabe la ciencia sobre el bienestar.
¿Y cómo les convence?
Mediante pruebas científicas. Les
expongo, por ejemplo, una investigación que hemos realizado en distintas
culturas: si interactúas con un bebé de seis meses a través de dos marionetas,
una que se comporta de forma egoísta y otra amable y generosa, el 99% de los
niños prefieren el muñeco cooperativo.
Cooperación y amabilidad son innatas.
Sí, pero frágiles, si no se cultivan se
pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los
aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos
deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo
percibe.
Apenas un segundo para seguir en lo
suyo.
La vida son sólo secuencias de momentos.
Si encadenas esas secuencias, la vida cambia.
El mindfulness es hoy un negocio.
Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que
centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos. A mí no me interesa
la meditación en sí misma sino cómo acceder a los circuitos neuronales para
cambiar tu día a día, y sabemos cómo hacerlo.
FUENTE: EL PERIODICO DE LAS BUENAS NOTICIAS
domingo, 14 de enero de 2018
CONVOCATORIA CONCESIÓN PREMIOS DEPORTIVOS 2017
Publicada la convocatoria los premios deportivos 2017 que concede el ayuntamiento de Fuenlabrada para deportistas que hayan obtenidos resultados significativos durante el 2017.
Pulsando en el siguiente enlace podéis acceder directamente a la convocatoria del Ayuntamiento de Fuenlabrada.
viernes, 12 de enero de 2018
XXXIII CROSS DE LEGANÉS (PARQUE POLVORANCA)
Comenzamos el nuevo año jugando el próximo domingo día 21 de enero en el XXXIII CROSS DE LEGANÉS, que tendrá lugar en el Parque Polvoranca (Leganés).
HORARIOS Y DISTANCIAS:
Aquell@s atletas interesados en participar podéis inscribiros en el despacho de Inés y Pedro antes del próximo miércoles 17 de enero.
LA INSCRIPCIÓN ES GRATUITA. LA ORGANIZACIÓN DEL CROSS NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESIÓN O ACCIDENTE OCURRIDO DURANTE LA PRUEBA.
Os dejamos un plano general del lugar de celebración del cross.
Para más información ver el reglamento de la prueba pinchando en el siguiente enlace
viernes, 22 de diciembre de 2017
lunes, 18 de diciembre de 2017
ENTREGA EQUIPACIONES EMAF
A PARTIR DEL MARTES DÍA 19 DE DICIEMBRE HASTA EL JUEVES DÍA 21 DE DICIEMBRE HAREMOS ENTREGA DE LAS EQUIPACIONES.
AQUELLOS QUE ENCARGASTEIS LA VUESTRA PODÉIS PASAR A RECOGERLA POR LA SALA DE ESPERA SITUADA EN EL EXTERIOR DEL POLIDEPORTIVO FERMÍN CACHO EN HORARIO DE 17:30 A 18:30 HORAS
TAMBIÉN OS RECORDAMOS QUE ESTAMOS HACIENDO ENTREGA DE LAS CAMISETAS DEL AMPA, MISMO LUGAR, FECHA Y HORARIO.
jueves, 14 de diciembre de 2017
VII CROSS DE ORIENTACION NOCTURNO EMAF
EL JUEVES 21 DE DICIEMBRE A LAS 18:00 HORAS JUGAREMOS EN NUESTRO YA TRADICIONAL
VII CROSS NOCTURNO DE ORIENTACIÓN
ESTÁIS TODOS INVITADOS A PASAR UN RATO DIVERTIDO EN FAMILIA.
DESPUES REPONDREMOS ENERGIAS DEGUSTANDO UN TROCITO DE ROSCÓN Y UN CHOCOLATE CALENTITO AL QUE NOS INVITA EL AMPA-EMAF
TENDRA LUGAR EN LAS INSTALACIONES DEL POLIDEPORTIVO FERMIN CACCHO
NO OLVIDEIS VENIR PROVISTOS DE UN LITERNA O UN FRONTAL
ORGANIZA: ESCUELA MUNICIPAL DE ATLETISMO FUENLANBRADA Y AMPA-EMAF
AUTOBÚS TRASLADO XVIII LEGUA URBANA "LA CESTA" STA. CRUZ DEL RETAMAR
Para este sábado día 16 de noviembre
dispondremos de un autobús gratuito para trasladar a l@s niñ@s que vayan a jugar
en la XVIII Legua Urbana de Navidad "La Cesta" en Santa Cruz del Retamar (Toledo)
El autobús les recogerá a
las 14:45 horas de la Avd. Europa 5 de Fuenlabrada. Os adjuntamos una foto del
lugar donde les recogerá el autobús
Para aquellos que os trasladeis por vuestros propios medios, recordar que los juegos comienzan a partir de las 16:30 horas, os dejamos un plano
de la localidad de Santa Cruz del Retamar (Toledo) donde podéis ver ubicado la Pza. España, donde tendrá lugar la Legua.
domingo, 10 de diciembre de 2017
DIA INTERNACIONAL DE LOS DERECHOS HUMANOS
Hoy 10 de diciembre se conmemora el día en que, en 1948, la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Declaración Universal de los Derechos Humanos.
Este año, el Día de los Derechos Humanos es una llamada a todos para defender los derechos de las otras personas, sea un refugiado o migrante, una persona con discapacidad, una persona LGBTI, una mujer, un indígena, un niño, o cualquier otra persona en riesgo de ser discriminada o sufrir algún acto violento.
jueves, 30 de noviembre de 2017
XVIII LEGUA URBANA DE NAVIDAD "LA CESTA". SANTA CRUZ DEL RETAMAR
El próximo sábado día 16 de diciembre a partir de las 16:30 horas jugamos en la XVIII LEGUA URBANA "LA CESTA", en Santa Cruz del Retamar, lugar Plaza de España.
Los interesados podeis inscribiros hasta el martes día 5 de diciembre la oficina de Inés y Pedro.
Estos son los horarios, las categorias y las distancias.
domingo, 26 de noviembre de 2017
sábado, 25 de noviembre de 2017
ACCIÓN SOLIDARIA
GRAN RECOGIDA DE ALIMENTOS
Madrid, 1, 2 y 3 de Diciembre de 2017
NECESITAMOS 22.000 VOLUNTARIOS que nos ayuden a recoger 2.500.000 KILOS de alimentos NO perecederos.
¿PUEDES COLABORAR CON EL BANCO DE ALIMENTOS DE MADRID?
¿IMAGINAS LO QUE VAMOS A AYUDAR CON 2.500.000 KILOS?
Ser voluntario del Banco de Alimentos de Madrid significa...
Que con tu trabajo, con tus 4 horas de
dedicación, vas a poder ayudar a las más de 350.000 personas que,
actualmente, están pasando graves dificultades para conseguir alimentos.
Gracias a los voluntarios, el Banco de Alimentos puede organizar esta campaña. Sin ellos, no existiría la Gran Recogida.
Necesitamos que seas generoso con tu tiempo y dediques, 4 horas a las personas más desfavorecida.
Gracias a los voluntarios, el Banco de Alimentos puede organizar esta campaña. Sin ellos, no existiría la Gran Recogida.
Necesitamos que seas generoso con tu tiempo y dediques, 4 horas a las personas más desfavorecida.
En nombre de las más de 350.000 personas que,
actualmente, están pasando por graves dificultades para conseguir
alimentos en nuestra comunidad, el Banco de Alimentos de Madrid te da
las gracias por tu generosidad y colaboración.
miércoles, 22 de noviembre de 2017
AUTOBÚS TRASLADO XI CROSS CIUDAD DE LÉGANES
Para este domingo día 26 de noviembre
dispondremos de un autobús gratuito para trasladar a l@s niñ@s que vayan a jugar
en el XI Cross Infantil Escuela Maratonianos "Ciudad de Léganes"
El autobús les recogerá a las 9:00 horas de la Avd. Europa 5 de Fuenlabrada. Os adjuntamos una foto del lugar donde les recogerá el autobús
También os dejamos un plano de la localidad de Léganes donde podéis ver ubicado el Polideportivo El Carrascal Pabellón Europa, Avd. Alemania 2, donde tendrá lugar el Cross.
domingo, 19 de noviembre de 2017
JUGAMOS EN EL XI CROSS INFANTIL CIUDAD DE LÉGANES
El próximo domingo 26 de noviembre a partir de las 10:00 horas jugamos en el XI CROSS INFANTIL ESCUELA MARATONIANOS "CIUDAD DE LÉGANES" que tendrá lugar en el Polideportivo El Carrascal Pabellón Europa en la Avd. de Alemania 2 de Léganes.
Los interesad@s en participar podéis inscribiros en el despacho de Inés y Pedro hasta el jueves día 23 de noviembre a las 19:00 horas
HORARIO CATEGORÍA AÑO DE NACIMIENTO DISTANCIA
10:30 Juveniles y Cadetes Masc. y Fem 2001 a 2004 2.800 m.
10:55 Infantil Masc. y Fem 2005 a 2006 1.500 m.
11:15 Alevín Masculino 2007 a 2008 1.150 m.
11:30 Alevín Femenino 2007 a 2008 1.150 m.
11:45 Benjamin Masculino 2009 a 2010 900 m.
12:00 Benjamin Femenino 2009 a 2010 900 m.
12:15 Prebenjamin Masc. y Fem 2011 a 2012 400 m.
12:30 Chupetines y Renacuajos Masc. y Fem 2013 a 2016 80 m.
jueves, 16 de noviembre de 2017
RESUMEN XIV CROSS ATAPUERCA (BURGOS)
A continuacion os dejamos un enlace para que podais disfrutar de un resumen del mejor Cross del mundo en su edicion de este año, que tuvo lugar el pasado domingo día 12.
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