TROFEO CIUDAD DE FUENLABRADA 2014

Fenomenal el Trofeo de este año en nuestra casa!! Muchos alumnos de la Escuela desde Benjamines hasta Veteranos. De los alumnos mayores y veteranos muy buenas carreras y fantásticos tiempos. Los pequeños disfrutaron un día más de este maravilloso juego.
Hoy os dejo un vídeo donde aparecen dos fantásticas atletas que empezaron hace muy poquito a jugar en este deporte y que ciertamente se merecen un pedazo de aplauso.






El resto de vídeos pinchando en el enlace de ZANCADAS que aparece en la columna de la derecha

UN ALUMNO PARA ESTAR ORGULLOS@S, EKOBO EN BAKU

El AVESTRUZ viaja hasta  BAKU

 Primero en su serie, esta tarde a las 17:05 correrá la final.

Para ver el vídeo ir a https://www.facebook.com/photo.php?v=1425465654384088&set=p.1425465654384088&type=2&theater

ESTO ES LO QUE NOS HACE DIFERENTES Y QUE LA ESCUELA SEA UN LUGAR ESPECIAL

Juan López

Hace 8 horas 

Estoy gozando en una puta nube. 

Cuando empezó la temporada decía entre risas que haría una de Michael Johnson, que hizo su mejor marca con 32 años. Jajaja. Y ayer, a falta de 6 días para cumplir 32 años, hice marca personal con 48.90" en el 400 m.l.

Sin que nadie se ofenda, se la quiero dedicar a Jesus Perez, que entre otras cosas, es el único, aparte de mi entrenador, que me lleva diciendo varios años que valía 48 altos.

P.D: Aprovecho para felicitar a todo los compañeros que hicisteis marca personal ayer!

Javier De Luz Medina

hace 3 horas cerca de Madrid

Hasta los 28 años mi vida deportiva se podría resumir en salir a rodar varios días a la semana e ir al gimnasio para preparar la temporada de encierros. Antes de los Sanfermines solía bajar con mi hermano a la pista y hacer algún 200 con sus compañeros para coger sensaciones. Fue mi hermano el que me convenció para que empezara a entrenar con ellos, pero claro, viendo el nivel de todos no estaba muy convencido. En Septiembre de 2009 me decidí y comencé a formar parte del grupo de Medio Fondo, "El grupo de Perico". Al principio me resultaba muy duro: en los rodajes me quedaba el último a los 200 metros de salir, haciendo miles ni veía a mis compañeros, cuando teníamos circuitos y luego alguna transferencia me quería morir... Pero gracias al buen ambiente del grupo y que aparte de grandes atletas mis compañeros son grandísimas personas seguí entrenando con ellos. Si me preguntáis por qué me centré en el 800 tengo que decir que fue porque el encierro de Pamplona tiene un poquito más de 800 metros y quería coger ritmo para aguantar lo máximo posible intentando correr delante de los toros.

La primera vez que hice un 800 fue en Abril de 2010 en un test y lo recuerdo con un sufrimiento agónico. Lo pasé tan mal que dije: joder, esto es durísimo pero es una pasada, tengo que entrenarlo. 

Pues bien ayer, después de tres años con una marca de 2:04.30 conseguí hacer MMP con 2:03.73. La sensación de alegría que experimenté ayer es enorme.
Quiero dar las gracias y decir que sois parte de ella a mi hermano, al que estoy eternamente agradecido por haberme metido en el mundo del atletismo y por sus consejos. A todos y cada uno de mis compañeros de entrenamiento: Marcos Ramos Fdz , Jesus Perez, Juan López, Noelia Pacheco González, Carolina Pacheco González, Adri Blazquez, Daniel Rubio Peregrina, Enrique Meneses Lobo, Ruben Atance (me vas a hacer montañero y lo sabes) Alberto Abh (mi compañero de cross y miles), Mario Zazo Concepción (me parto con el Pimba Pimba), Fran de Leon (vale para todo y le he metido el gusanillo de los encierros por el campo), Pedro Luis Molero Nieto (me ganaste el duelo pero gracias porque hice MMP al intentar seguirte), Pablo Quijada, Vicente, Chema, Andrés Rodríguez Pereira, Santi (de mayor quiero ser como el), Goyo (el año que viene estará dando guerra otra vez) y tres pedazo de padres y atletas que este año no están bajando mucho pero que desde el principio han sido mis referentes: Alberto Paredes (gran TORERO y atleta) Jesus Cespedes (TORERAZO) y Mariano Villarrubia (vuelve pronto Mariano porque contigo las risas están aseguradas). Otro compañero de entrenamiento, aunque lo es en Semana Santa y verano es Amador Priede Fernández, que me lleva por el monte de Romanones como las cabras y que gracias a él mi cabeza ha aprendido a sufrir entrenando y ser consciente de que si la cabeza puede las piernas también. 

Por supuesto dar las gracias a mi entrenador Pedro García porque sin ser un atleta de marcas decentes siempre me apoya y se preocupa por mí. Todavía guardo el recuerdo de mi primer Cross Largo en Valdemorillo, cuando me quedaban 500 metros para terminar, llegaba a 7' de mi último compañero de entrenamiento y de una encina y bajo la lluvia salió para decirme: muy bien Javi, hacia adelante. Enorme.

Gracias también al Ampa Escuela Atletismo de Fuenlabrada por su apoyo en las gradas ayer y por supuesto por su enorme colaboración en el Cross de mi pueblo, Romanones. Si no es por vosotros no sería posible tener un cross tan bonito. Este año os espero.

Y por último gracias a mi mujer Cristina Hebrero López, porque ojo lo que me tiene que aguantar: llego tarde a casa de entrenar, madrugones, viajes para competir, viernes sin salir porque el sábado toca entrenar y un largo etc. Sin ella desde luego que esto no habría sido posible.

Pues nada, siento haber sido tan pesado pero no podía dejar de agradeceros a todos vuestro apoyo. Y nada, ahora a bajar de 2:03.73 y entrenar a tope.

Marcos Ramos Fdz

hace 39 minutos

Ayer fue un día muy especial para los alumnos de la escuela de atletismo de Fuenlabrada, no solo por correr en casa y con el apoyo de los tuyos, que siempre es una motivación extra, sino por ver a tus compañeros correr con tanta ilusión y ganas. Si no recuerdo mal ayer cayeron hasta 8 marcas personales. Y, por mi parte, dar las gracias a todos los padres del Ampa Escuela Atletismo por su apoyo antes, durante y después de la carrera, a Zancadas de Avestruz por su magnífico vídeo de la carrera y por supuesto a todos mis compañeros, amigos y familiares. Y por último agradecerle todo su apoyo y paciencia a Leire Bautista Hidalgo

LA ESTAMOS MONTANDO A LO GRANDE PORQUE OS LO MERECEIS

Javier Sotorres, uno de los fantásticos actores con el que disfrutaremos en la V FIESTA DE LA ESCUELA, no te la pierdas.

Xlll TROFEO ESCUELA DE ATLETISMO DE FUENLABRADA

Un año más ayer celebramos nuestro Trofeo con un record de participación respecto a otros años. A priori parecía complicado gestionar tantas pruebas con tantos participantes pero bajo mi punto de vista se consiguió y con creces. La federación trajo más jueces pero además la colaboración de varios padres de la Escuela hizo que la cosa fluyera hasta el punto de ganarle tiempo al horario en varias ocasiones. Aunque suene reiterativo uno se siente muy muy feliz de poder disfrutar de esta fantástica Escuela Pública y de mucha calidad.
Os dejo un vídeo resumen de lo que se vivió.

* FOTO-MONTAJE * JORNADA DE MARCHA CON LAURA Gª CARO

Nos ha costado tiempo, por unos motivos u otros, no hemos podido tener todas las fotos de la Jornada de Marcha con Laura el mes pasado, pero finalmente..... ya están !. Muchas gracias a Laura Pascua ( por las fotos ), y a Laura García Caro, una vez más por su presencia aquella tarde, compartiendo su tiempo con l@s niñ@s de la Escuela, y aprovechamos desde aquí para felicitarla por su 4º puesto en la Copa del Mundo de Marcha en Taicang ( China ), y el consiguiente Subcampeonato mundial de la selección femenina Junior !!!.

( PINCHAR EN LA IMAGEN PARA VER EL VIDEO DE LAS FOTOS )

TROFEO COLEGIO BASE

Aunque el domingo no pude acudir a grabar en este trofeo, por  suerte si lo hizo miguelbouzon que a traves de su canal ha colgado varios vídeos donde salen nuestras pequeñas avestruzes   No obstante pongo algún vídeo y el resto si quereis lo veis aquí            www.youtube.com/channel/UC3VasDB8tL6CKqwXp3Yvxvw

TROFEO DE MENORES CIUDAD DE MOSTOLES. 600 METROS CADETE

Aquí os dejamos dos fantásticos vídeos hechos por Paco el sábado en Móstoles. Participan Andrés, Sofía, María y Ruth.

*FOTO-MONTAJE* : TROFEO DE MÓSTOLES ( 17/05/2014 )

Video montado con las fotografías del Trofeo de Móstoles, del pasado 17 de Mayo de 2014.

* RESULTADOS DEL JUEGO * : TROFEO DE MÓSTOLES (17/5/2014) Y TROFEO COLEGIO BASE (18/05/2014)

Este fin de semana se ha jugado en dos lugares diferentes, el Sábado en Móstoles, y el Domingo, en Alcobendas. Pinchando en las fotos, se puede acceder a los RESULTADOS de ambas pruebas.

( Como siempre, también se puede acceder a los resultados en el lateral derecho del Blog: RESULTADOS DEL JUEGO ).

RESULTADOS DEL TROFEO DE MÓSTOLES

RESULTADOS DEL TROFEO COLEGIO BASE

FOTOS "JUGANDO EL FIN DE SEMANA"

PINCHAD Y ACCEDER AL ALBUN TROFEO BASE

PINCHAD Y ACCEDER AL ALBUM CONTROL FAM MOSTOLES

¿DE SENTIDO COMUN?

Los niños que juegan libres serán adultos con mayor autoestima y capacidad de adaptación

Un estudio señala que el juego no estructurado resulta beneficioso a largo plazo

Una encuesta realizada en Alemania refleja que las personas que tuvieron tiempo libre de niños, para jugar de forma no estructurada, son más flexibles y adaptables a las circunstancias de adultos. Tienen mejores relaciones sociales aquellos que hacían más cosas por su cuenta, como explorar el barrio, sin un control tan exhaustivo de sus padres.

Jugar de manera libre en la infancia es beneficioso de mayores. Imagen: Stepanov. Fuente: PhotoXpress.

Con una abundancia cada vez mayor de actividades extraescolares, está creciendo la idea de que los niños están perdiéndose algo importante si no tienen tiempo para jugar libremente, sin una estructura. 

Una nueva investigación realizada en Alemania, informa la revista estadounidense Pacific Standard, sugiere que estos temores son justificados: las personas que recuerdan haber tenido un montón de tiempo libre en la infancia disfrutan de altos niveles de éxito social como adultos. 

Un equipo de tres psicólogos de la Universidad de Hildesheim, dirigido por Werner Greve, realizó una encuesta a 134 personas. A los participantes se les presentó una lista de siete afirmaciones, y tuvieron que decir el grado en que se ajustaban a sus propias experiencias de la infancia (es decir, de tres a 10 años). 

Entre las afirmaciones figuraban estas: "Mirando hacia atrás, probé muchas cosas y experimenté mucho por mí mimo"; "de vez en cuando, me daba una vuelta solo o con amigos para conocer el barrio"; y "mis padres siempre estaban con miedo de que algo pudiera pasarme, así que no me dejaban hacer muchas cosas por mí mismo." 

Los voluntarios también expresaron su grado de acuerdo o desacuerdo con 10 afirmaciones diseñadas para medir el "éxito social": "Mis amigos vienen a pedirme consejo"; "mi trabajo es apreciado por los demás"; y "si algo sale mal, tengo amigos a mi lado que me apoyan." Pruebas adicionales midieron su capacidad para ser flexibles ante los reveses de la vida, y su nivel general de autoestima.

Resultados 

Los investigadores encontraron una correlación positiva significativa entre haber tenido tiempo suficiente para jugar libremente en la infancia y el éxito social del adulto. 

También se halló un vínculo entre el tiempo libre de los niños y una alta autoestima y la flexibilidad para ajustar las metas personales. 

Con todo, "no hace falta decir que el juego infantil no es el único ni quizás el más importante predictor del éxito social... la correlación que encontramos en este estudio fue sorprendentemente alta", escriben los investigadores en la revista online Evolutionary Psychology. 

El juego libre, argumentan, permite a los niños desarrollar la flexibilidad necesaria para adaptarse a las circunstancias y ambientes cambiantes, una habilidad que es muy útil cuando la vida se vuelve impredecible en la edad adulta. 

Así que puede que a los padres les interese que sus hijos tengan el tiempo y la libertad para jugar y explorar a su propio ritmo. Tutelarlos y orientantarlos puede ser estupendo, pero como esta investigación nos recuerda, hay muchos tipos de experiencias de aprendizaje, y algunas de las menos formales pueden valer la pena a largo plazo.

El artículo se ha extraído de http://www.tendencias21.net/Los-ninos-que-juegan-libres-seran-adultos-con-mayor-autoestima-y-capacidad-de-adaptacion_a33736.html

Referencia bibliográfica: 

Werner Greve et al.: Does playing pay? The fitness-effect of free play during childhood. Evolutionary Psychology(2014).

ERGONOMIA DE USO PARA MOVILES

Aunque en el vídeo sólo sale una mujer las recomendaciones también son válidas para hombres y adolescentes de ambos sexos:-)

ALBERTO NOS PROPONE ESTA LECTURA

Artículo extraido de http://paratiqueridaisabel.blogspot.com.es/

SOMOS ATLETAS

Y TENEMOS AMIGOS EN TODO EL MUNDO

Los deportistas  no nacen, se hacen. Siempre en función de la educación, los hábitos que les inculquen de pequeños, lo que vean en sus casas, las circunstancias de su existencia, el entorno,  la cantidad de divertimentos en la sociedad  que les toque vivir, y la manera que tengan de enfrentarse a la vida, así se perfila el nacimiento de un deportista.

Pero, la calidad no se entrena. Y esta es una premisa muy trillada en todos los años que tengo, que son casi todos los que llevo viviendo por, para, y del deporte.

Que la calidad no se entrena lo han dicho muchos pensadores de maneras diferentes,  recordemos si no  el proverbio latino Quod natura non dat, Salmantica non præstat. Aunque  yo  lo recuerdo en boca de  Queco del Rosal uno de los atletas más carismáticos que he tenido el honor de entrenar.

Lo que puedes  mejorar son tus capacidades, pelear, luchar, levantarte después de caer y volverlo a intentar. Los profesionales del deporte estamos acostumbrados a ver que aquel que más cualidades  tiene, no suele ser el que más se esfuerza, ni el que más en serio se lo toma. Y así, cuando todas estas condiciones confluyen, calidad, espíritu de sacrificio, afán de superación, y circunstancias adecuadas, es entonces cuando surge un campeón.

El gran Martínez en acción. 400ml 46".65

Deberíamos de ser conscientes de que tenemos un único cuerpo que nos acompañará durante nuestro paso por la tierra y también deberíamos de considerar que según como lo tratemos, así nos responderá.

Si te pasas el tiempo ninguneándolo, si no lo escuchas, lo fastidias, le buscas problemas, lo sobrecarga de estrés, y le das la lata, entonces responderá de la misma manera.  

Recuerda que es el habitáculo que te han prestado para la aventura de la vida y tiene fecha de caducidad. Lo que piensas, lo que dices y lo que sientes  tiene que ir en la misma línea y  además, tratarás a tu cuerpo como se merece.

Dale un poco de alegría. Dale un poco de aeróbico de forma sistemática, no te olvides de los ejercicios, tonifícalo, estírate como  los gatos, dale agua, dale serenidad, dale paz, dale buenos pensamientos y buenas palabras.

Mientras no sea para ti un disfrute cuidarlo sin obsesiones, no estarás pleno y tu mente te meterá cornadas que no sabrás torear. Tú verás lo que decides hacer pero sé constante; aunque a veces te coma la desidia, se constante. Aunque la pereza se adueñe de tu mente, da el primer paso. Si la  apatía, el malestar o la falta de tiempo, te acogotan, ignóralos; cualquier momento es bueno para empezar. Merece la pena, siempre merece la pena.

Todo aquel que haya pasado por el lance de entrenar un día y otro y otro,  merece pasar a los anales de la historia por derecho propio. Por su coraje, su valor, su saber estar, por su capacidad de sufrimiento y su afán de superación;  y es que el atletismo es la mejor escuela para la vida. Si las cosas no salen a la primera, los deportistas hemos comprobado que ya saldrán a la siguiente y para ganarnos, cualquiera, tiene que hacerlo en la pista y dándolo todo, no sobre el papel y con altisonantes palabras. Ni  nos vencerán por el poder de su padre, ni por las influencias de su madre, ni por los mimos de la abuela. Tendrá que ganarnos la persona  dando lo mejor de sí y peleando cuerpo a cuerpo, porque nosotros sabemos que la posición en la llegada no la da la cuna, si no la marca.

Y aunque tildamos a los velocistas y saltadores de chulillos, presumidos y muy egocéntricos; a los fondistas de generosos en el esfuerzo, nobles de espíritu y voluntariosos; a los lanzadores de bonachones y difíciles de enfadar; al margen de estos estereotipos, es cierto que el atletismo imprime carácter y deja en la vida entera del que lo práctica la marca de haber luchado en el lado oscuro. Desarrolla en nosotros un sentido del humor que  permite disfrutar de cosas, de las que muchos se quejarían.

Somos atletas, corremos cuatrocientos, nos asusta el miedo al sufrimiento que tenemos antes de una carrera y del que no podemos escapar ni con la experiencia ni con la práctica. Eres consciente de que ahora estás bien pero dentro de un rato vas a estar tan jodido que tus piernas no responderán a las órdenes de tu cerebro. Desde  que suena el disparo de salida ya no existe nada en el mundo más que correr, tu cuerpo, y una voz en off  que  habla desde el centro de la tierra. Ordenas y ordenas pero el ácido láctico te devora, tal parece que te come hasta las entrañas, está acumulándose en tu culo. Los cuádriceps pesan toneladas y los isquios, bloqueados, se convierten en meros espectadores de la patética imagen que tienes de ti mismo en este segundo. Los brazos bailan la misma danza trágica y puede que el cuello, lugar por el que empiezan los desastres, este tieso como un palo.

Pero tú sigues allí, creyendo que pedaleas en el mismo metro de tu existencia, con la sensación de impotencia escrita en la cara, el corazón bombeando sangre a lo  loco y en vez de respirar, jadeas como un animal. Ciertamente así es la vida  y así siente, casi el universo entero, los últimos metros de una carrera.

Decía alguno de mis entrenadores, que los atletas tenemos amigos en todo el mundo  y va a ser verdad, porque  alguien que haya compartido contigo, de alguna manera, tamañas sensaciones de miedo y agonía será  tu amigo para la eternidad. Jamás olvidareis lo que os ha unido. Seremos amigos. Seréis amigos. Amigos para siempre.

Mientras estés  vivo, siéntete vivo. Cuando por los años no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón… ¡Pero nunca te detengas!  Nosotros, y hablo en nombre de todas  las personas que amamos el deporte, estamos totalmente de acuerdo con La Madre Teresa de Calcuta.

La familia del atletismo nacional y sobre todo  el asturiano está de luto. El amplio grupo de personas que en algún momento de nuestras vidas hemos compartido momentos con Yago Lamela estamos conmocionados. Este súper hombre que en mil novecientos noventa y nueve saltaba al otro lado del mundo para saborear la gloria, nos ha dejado. Guiado en sus mejores tiempos por el carismático Juanjo Azpeitia y mimado por el doctor Miguel del Valle, ha sacado a pasear nuestros mejores recuerdos de tiempos irrepetibles. Los que defendiendo los colores verdes y negros de nuestro adorado equipo de atletismo de La Universidad de Oviedo hemos compartido con él, autobuses, aviones y competiciones estamos pasando el trance de  despedirnos prematuramente de un tímido compañero. 

Azpeitia y Yago hacían buen tándem

APLAZAMOS LA REUNION DE LA COMISION DE LA FIESTA

Buenas a tod@s y perdonad por el retraso en comunicaros que debido a que mañana es festivo en Fuenlabrada se aplaza la reunión de la comisión y voluntari@s para organizar LA FIESTA DE LA ESCUELA.  La reunión la pasamos para el martes 20 de 19:00 a 20:00.

FOTOS DEL TROFEO VILLA DE PARLA (11/05/2014)

Fotos proporcionadas por Paco, del pasado Domingo en Parla. ( PINCHAR EN LA IMAGEN, para ver al album de fotos ).

* RESULTADOS*: CONTROL COMUNIDAD-FAM MENORES (7ª JORNADA) - TROFEO VILLA DE PARLA

Pinchando en la imagen se tiene acceso a los Resultados del Juego de ayer, en Parla.

También se pueden ver en el lateral derecho del Blog (RESULTADOS DEL JUEGO).

CTO DE MADRID CADETE PISTA AL.

Este fin de semana se ha celebrado en Tres Cantos el Cto de Madrid Cadete. Varios alumnos de la Escuela han participado representando al CAF. La verdad es que lo han hecho genial y ha habido momentos muy emocionantes. Os dejo dos vídeos representativos. No os perdais el final del 1500 obstáculos de Andrés y su dedicatoria muy especial.








Si queréis ver todos los vídeos los tenéis disponibles en vuestro blog de vídeos de ZANCADAS (Teneis el enlace en la columna de la derecha)

REUNION COMISION DE LA V FIESTA DE LAESCUELA

Buenas a tod@s,

Os convocamos, a tod@s aquell@s que queráis participar en la organización de la V FIESTA DE LA ESCUELA que se celebrará el día 7 de Junio, para el próximo jueves 15 a las 19:00 horas en el Aula 1. 

UN EJEMPLO DE SUPERACIÓN

Este video, nos lo ha mandado Manuel Bernáldez, ex-alumno de la Escuela (gracias por compartirlo!!), tras estar con Pedro e Inés en la competición de los Juegos Escolares, en el que se ve a una chica invidente participando, y Pedro consideró muy oportuno que se grabara, y aquí queda expuesto el video.
 ( PINCHAR EN LA IMAGEN PARA VERLO )