EL PORQUÉ DEL YOGA EN "LA ESCUELA"

................. En cuanto al ámbito escolar, la influencia positiva del yoga ha sido probada en occidente a lo largo de estos últimos treinta años en países como Francia, Bélgica, Reino Unido, Italia, Grecia, Brasil, Chile, Uruguay, Israel y Estados Unidos.
En Europa, concretamente en Francia, la Doctora del Instituto Superior de Pedagogía de París Micheline Flak comenzó a experimentarlo en la escuela . En 1978, ella misma fundó la RYE (Research in Yoga and Educaction) . Actualmente cuenta con numerosos maestros que han obtenido su diploma, reconocido por el Ministerio de Educación Francés, y lo aplican especialmente en primaria.

Igualmente, podemos encontrar yoga dentro de los curriculums optativos en escuelas inglesas, norteamericanas, australianas y francesas.


¿En qué puede ayudarnos el yoga dentro del aula?

Entre muchas de las razones por las que el yoga se nos hace un elemento útil dentro de las aulas está el hecho que nuestros alumnos no han desarrollado su inteligencia emocional correctamente y esto ha comportado un aumento de las enfermedades mentales como son: la depresión, el estrés frente a los exámenes, trastornos alimentarios, obesidad y trastornos de tipo psicosomático y social como el “bullying”, la automarginación, la exclusión etc.…

El yoga nos puede echar una mano cuando tratamos trastornos físicos (postura corporal), psíquicos y también emocionales.

A lo largo de seis años he venido experimentando la inclusión del yoga de manera más o menos profunda en mis clases. Año tras año constato su efectividad.

Una práctica diaria de diez minutos antes de empezar la clase desbloquea la actitud corporal y energética que muchos de nuestros jóvenes presentan hoy en día. Entre muchos beneficios destacaría la estimulación de la capacidad de aprendizaje de los alumnos incentivando su motivación. A nivel social contribuye en la relación alumno/alumno y alumno/profesor. Crea un estado de solidaridad y armonización neutralizando las posibilidades de violencia en el aula. Los alumnos desarrollan un aspecto emocional que les permiten superar algunos retos como los exámenes , y tienen oportunidad de aprender a manejarse en sus relaciones con los adultos y sus propios compañeros/as.

Texto extraido del documento UN ESPACIO PARA EL YOGA EN LA EDUCACIÓN ESCOLAR (SECUNDARIA) Por Eulália Muñoz Bárcena profesora de yoga por la AEPY y profesora de inglés de enseñanza secundaria y Encarnación Romero Buiza profesora de inglés y practicante de yoga.

Si alguien quiere que le envíe el documento completo, sólo tiene que pedirlo.

ESTE VIERNES SESION DE YOGA NIDRA

El Yoga Nidra , es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.
Ya sabéis, el viernes a las 19:00, sólo para mamas, papas y atletas mayores.

¿QUIENES SOMOS?

Om Yoguis y Yoguinis

AYER LAS MAMAS Y PAPAS HICIMOS SARVANGASANA

Hola soy Julio, me gustaría describiros como me sentí ayer después de mi primera clase de Yoga con David, después de haberle dedicado una hora del día a mí, sólo a mí, pero creo que no lo sabría o quizás no podría transmitiros mis sensaciones. Os animo a que participéis un día y que descubráis lo necesario que es que nos dediquemos algo de tiempo a nosotros mismos, lo agradeceréis y quienes os rodean también.
Os dejo con Sarvangasana y hasta el lunes.

¿EMPEZAR EL DÍA CON EL SALUDO AL SOL? PROBADLO

EL VIERNES NO HAY YOGA PARA NIÑ@S

Como el viernes es fiesta en los coles hemos pensado trasladar la clase al viernes 5 de Febrero. Saludos

HORARIOS DE YOGA PARA SOCIOS DEL AMPA

En primer lugar pediros disculpas por la tardanza en informaros de los horarios establecidos entre todos los asistentes a la reunión que mantuvimos el pasado viernes 22 con David. Las clases serán los:

• Lunes de 18:30 a 20:00 o de 20:00 a 21:30 se puede elegir uno de estos dos horarios.
• Viernes de 18:00 a 19:30 los viernes que los niños no tengan Yoga y de 20:00 a 21:30 los viernes que los niños tengan Yoga.

Las clases comenzarán el próximo lunes 1 de febrero. Os esperamos

REUNION "YOGA PARA SOCIOS DEL AMPA"

Os recordamos que este viernes 22 a las 18:00 en el Aula 1 de "La Escuela" nos reuniremos todos los interesados en conocer el mundo del Yoga de la mano de David. En esta reunión trataremos de elegir el mejor horario para todos. Os esperamos

EL REGALO DE REYES PARA LA ESCUELA

Queridísimos amigos, queridos yoguis;

Me llamo David Osma y os quiero proponer un juego... ¡Practicar Yoga juntos!

Como bien decía Julio, soy profesor de yoga y además llevo compartiendo la escuela

y el atletismo mucho tiempo con estupendas y fantásticas personas.

A partir del día 15 de este mes iniciaremos las clases con los niños con todos los beneficios que para ellos les va a reportar esta práctica. Pero no solo está orientado a los niños... el Yoga no conoce edad, no conoce condición y no está limitado a unos ciertos grupos de personas.

En el camino del Yoga, todo el mundo está invitado y es apto para ello, ya sean personas adultas, jóvenes, en situación de embarazo, con mucha flexibilidad, con poca, ... con tremendos y saludables beneficios para el que lo practica aplicando ese bienestar en su vida diaria.

El Yoga es una Ciencia, un estilo de vida originario de India y que ha llegado a nosotros como el más antiguo desarrollo personal físico, mental y espiritual.

Tanto si se quiere mantener el cuerpo en forma y flexible, una ayuda para las dolencias

que padezcamos o conocernos interiormente más a fondo y descubrir que podemos llegar a realizar cosas que no creíamos posibles, el Yoga nos ayudará en ese camino.

Por comentaros algunos beneficios que podáis obtener estaría el aumentar vuestra fuerza física, mental, resistencia y fuerza de voluntad; mejorar nuestra flexibilidad muscular y movilidad de las articulaciones; aumentar nuestro control mental para hacer crecer nuestra autoestima y conocer nuestro cuerpo más a fondo; aumentar nuestra vitalidad minimizando el esfuerzo de nuestras tareas cotidianas y reducir el stress y fatiga ocasionado; aumentar la concentración y por medio de una óptima respiración, conseguir una relajación adecuada.

Aplicando este estilo de vida a nuestra rutina diaria, contribuiremos a aumentar

nuestra calidad de vida y nuestro nivel de salud.

Pero el auténtico beneficio no se puede explicar, lo tendréis que descubrir por vosotros mismos con esa práctica constante.

Para mí será un auténtico placer poder compartir esta práctica con todos vosotros, de todo corazón, como medio hacia el objetivo.

La idea es empezar ahora en Enero, aparte de la de los niños, otras clases para las personas que estén interesadas.

Esto es una pequeña introducción, que sí es cierto, quisiera ampliar con todos los que estéis interesados otro día personalmente orientando hacia dónde va ir las clases y sus puntos fundamentales. Todo el mundo está invitado y es bienvenido.

Como bien decía, un placer compartir estas palabras con todos vosotros y en este año nuevo que estrenamos trasmitiros mis más sinceros deseos de Paz, Amor, Salud y Felicidad para todo el mundo.

"No es hacer lo que nos gusta, sino que nos guste lo que hacemos, lo que convierte la vida en una bendición." Goethe

Om Namah Sivaya.

David.

EL YOGA LLEGARA A LA ESCUELA EN 2010

Buenos días, 

En la entrada del pasado martes 22 "FELICES FIESTAS" os comentábamos que en el 2010 comenzarían nuevas actividades en La Escuela muy, muy, pero que muy interesantes, pues una de ellas será el Yoga para niños.

Esta disciplina será impartida por el profesor de yoga David Osma, alumno de La Escuela, a quien en breve conoceremos. Las clases se impartirán 2 viernes al mes, por la tarde, de Enero a Junio inclusive. Habrá dos grupos, uno de 6 a 10 años y otro de 11 a 16. Los horarios en principio serán de 17:30 a 18:30 y de 18:30 a 19:30 respectivamente. El primer día será el viernes 15 de Enero, ya se lo comunicaremos a l@s niñ@s mediante circular. Esta nueva actividad estará subvencionada en su totalidad por el AMPA. 

Beneficios de la práctica del yoga en los niños

El yoga es una práctica positiva en la etapa de crecimiento de los niños. A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse, para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas, y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.

1- Desarrollo y destreza de los músculos motores
2- Flexibilidad en las articulaciones
3- Mejoría de los hábitos posturales de la columna vertebral   
4- Masaje de los órganos internos
5- Mejoría en los hábitos de la respiración
6- Estimulación de la circulación sanguínea
7- Mejoría de la autoestima
8- Baja en el nivel de estrés infantil
9- Perfeccionamiento de los sentidos
10- Agilidad y entereza
11- Calma y relajamiento
12- Estiramiento
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
11- Harmonización de la personalidad y carácter
12- Oportuna canalización de la energía física
13- Mejor comprensión e interacción con los demás