¿ DÓNDE JUGAMOS ?

¿DÓNDE JUGAMOS?

XXXV CROSS DE LEGANÉS

PARQUE POLVORANCA DE LEGANÉS

DOMINGO 19 DE ENERO DE 2020 - 13:00 HORAS


miércoles, 20 de febrero de 2013

LA CEBOLLA, EL AJO Y LAS LEGUMBRES FUNCIONAN COMO ANTIGRIPALES NATURALES



La cebolla, el ajo y las legumbres sirven para aumentar las defensas del organismo y actúan como antigripales naturales, según un estudio del Instituto Tecnológico Agroalimentario al que ha tenido acceso Efe que también otorga esas cualidades a la remolacha, el brócoli, las coles de Bruselas y los cereales.



Estos alimentos tienen propiedades antivirales y bactericidas, lo que ayuda a quien los consume a aumentar sus defensas, según los nutricionistas de Ainia, que destacan que "una dieta saludable y equilibrada" ayuda al organismo a estar preparado para "prevenir y combatir" una gripe o un resfriado.

El cuidado de la alimentación es especialmente importante durante el otoño y el invierno, cuando el número de afectados por catarros, resfriados, infecciones respiratorias y gripe crecen de manera importante, con especial incidencia en los niños entre 5 y 14 años y en las personas que superan los 64.

La alimentación también puede servir para combatir los síntomas de estas infecciones, que se ven reducidos con el consumo de productos que contengan, sobre todo, propiedades antioxidantes, ya que permiten reducir las toxinas provocadas por la infección, fortalecer el sistema inmune y además, ayudar a reducir el tiempo del resfriado o la gripe.

Entre aquellos que se recomienda consumir, se encuentran los ricos en vitamina C, como la naranja, los limones o los pomelos; las verduras de hojas verdes oscuras como las coles o el brécol; y los que tienen vitamina A, como la zanahoria, el hígado o pescados como la caballa, que tienen propiedades antioxidantes.

También es importante añadir a la cesta de la compra alimentos ricos en proteínas, como los frutos secos, las legumbres o la leche desnatada, ya que el déficit de esta sustancia puede aumentar el riesgo de padecer infecciones.

La ingesta de líquidos es otra práctica muy importante, ya que beber mucha agua o zumos con propiedades antioxidantes como la naranja y el tomate, ayuda a evitar la deshidratación, a la eliminación de mucosidad y a disminuir las toxinas.

Según el estudio, ingerir estos alimentos es perfectamente extensible a todos los grupos poblacionales dentro de una dieta saludable y en cantidades equilibradas recomendadas en función del aporte calórico de cada alimento.

Incorporando algunos de estos sencillos alimentos a la cesta de la compra habitual, siempre acorde a una dieta equilibrada, se consigue reducir el número de días los efectos y síntomas catarrales o gripales, según los expertos de AINIA.

FUENTE | Agencia EFE   11/02/2013

martes, 19 de febrero de 2013

CROSS DE TAJAMAR 2013, FOTOVIDEO

Buenos días, antes de nada queremos agradecer, en esta ocasión a Carlos, el que haya compartido algunas instantáneas del Cross de Tajamar 2013. Cuantos más reporteros altruistas tenga el AMPA EMAF más rico será nuestro Blog.

"La mejor parte de la vida, es compartir con los que te rodean, y dar sin esperar recibir nada a cambio, el destino solo se encargara de decidir en su momento si alguien compartirá sus vivencias contigo. Dar es el mejor regalo que puedo recibir." Rozeti


lunes, 18 de febrero de 2013

CTO AUTONOMICO DE CAMPO A TRAVES. ALEVIN FEMENINO

CTO AUTONOMICO DE CAMPO A TRAVES. ALEVIN MASCULINO

CTO AUTONOMICO DE CAMPO A TRAVES. INFANTIL MASCULINO

CTO AUTONOMICO DE CAMPO A TRAVES. INFANTIL FEMENINO

INSTANTANEAS DE AYER EN EL CAMPEONATO AUTONOMICO DE CAMPO A TRAVES ESCOLAR

Ayer disfrutamos, los aficionados, de una mañana de Cross porque l@s niñ@s no creo que lo disfrutaran tanto. Se corrió en un circuito que quien lo trazó seguro que no lo probó. Felicidades a tod@s nuestr@ niñ@s por el esfuerzo y los fantásticos resultados.
Primer Puesto para las Cadetes Femenino
Quinto Puesto para los Cadetes Masculinos de 14 equipos
Octavo Puesto para las Infantiles Femenino de 22 equipos
Séptimo Puesto para los Infantiles Masculinos de 20 equipos
Onceavo Puesto para las Alevines Femenino de 22 equipos
Octavo Puesto para los Alevines Masculinos de 16 equipos 
 
Pincha en la imagen para ver las fotos
 

lunes, 11 de febrero de 2013

¡FANTASTICA DIANA MARTIN!

Ayer pudimos ver a Diana en el Gran Premio de Cáceres de Campo a Través. Hizo una fantástica carrera quedando primera.

sábado, 9 de febrero de 2013

CAMPEONATO AUTONÓMICO ESCOLAR DE CAMPO A TRAVÉS 2013



Este día jugarán los atletas escolares de Cross en categorías: Alevín, Infantil y Cadete.

A partir de las 10:30 comenzará la primera prueba. Las pruebas determinarán quién es el Campeón de Madrid de Cross Individual y el equipo escolar. Además, será esta la fecha elegida para que la Federación de Atletismo de Madrid determine quienes formarán parte de las correspondientes selecciones que representarán a la Comunidad de Madrid en el Cto. de España de Selecciones en Edad Escolar de Campo a Través.


Categorías y Distancias
ALEVIN (2001-2002) Distancia 1500m 
INFANTIL (1999-2000) Distancia Masc. 3000m Fem. 1500m
CADETE (1997-1998) Masc. 4000m. Fem. 3000m.

Horarios
CADETE Fem. 10:30 horas
CADETE Masc. 10:55 horas
INFANTIL Fem. 11:25 horas       
INFANTIL Masc. 11:45 horas
ALEVIN Fem. 12:10 horas    
ALEVIN Masc. 12:30 horas    
 

LA ESCUELA NO FALTARA AL 48º CROSS ESCOLAR TAJAMAR


El sábado 16 de febrero jugaremos un año más en el Cross de TAJAMAR que se celebra en el colegio Tajamar (C/ Pío Felipe, 12). Las pruebas darán comienzo a las 10:30 horas. Los horarios de las diferentes pruebas los podéis encontrar en el siguiente enlace http://www.tajamar.es/images/stories/File/Clubdeportivo/2012_2013/13cdatl_crossaniversario/13cdatl_crosstajordenpruebas.pdf


Las categorías serán las siguientes:


CATEGORÍA
NACIDOS
MASCULINA
FEMENINA 

PREBENJAMIN 5, 4 y 3 años
07-08-09
400 m.
400 m.
PREBENJAMIN 1º primaria
2006
700 m.
700 m.
PREBENJAMIN 2º primaria
2005
700 m.
700 m.
BENJAMIN
03-04
1.000 m.
1.000 m.
ALEVÍN
01-02
2.000 m.
1.500 m.
INFANTIL
99-00
2.500 m.
2.000 m.
CADETE
97-98
3.000 m.
2.500 m.
VETERANOS A y B/A. ALUM 

> 40años
3.000 m.
3.000 m. 
 
PADRES/PROFES
MADRES
                2.000 m.
 Marcha
                1.000 m.

lunes, 4 de febrero de 2013

CLASIFICACIONES LIV TROFEO MARATHON DE CAMPO A TRAVÉS - (03/02/2013)

[[La Tabla completa de CLASIFICACIONES la tenéis disponible en el lateral derecho del Blog]]
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 **Clasificación de nuestr@s chic@s de la Escuela, con sus correspondientes tiempos :
(la posición es la real, una vez descontados los Colegios, con su clasificación aparte)


*Categoría: BENJAMIN FEMENINO ( 2ª CLASIFICADA POR EQUIPOS )

6ª VILLAR NIETO SILVIA  (00:03:17)

7ª CORPS GERVASIO PAOLA  (00:03:18)

9ª  GOMEZ RESINO MARIA (00:03:22)


14ª PEREZ APARICIO IRIS  (00:03:34)

22ª MARTINEZ IGUAL CLAUDIA (00:03:53)

23ª DOMINGUEZ LENDINEZ MARTA (00:03:54)

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  *Categoría: BENJAMIN MASCULINO ( 2ª CLASIFICADO POR EQUIPOS )

4º GOMEZ POLAINA DANIEL (00:02:54)


14º GIMENEZ SANCHEZ CARLOS (00:03:07)

25º ARCOS LEDESMA SERGIO (00:03:44)

26º HERRERO CRUZ DAVID (00:03:52)

28º DIAZ ALFONSEL SERGIO (00:03:57)

31º MOLINA ONTOSO UNAI (00:04:00)

33º MARTIN COLLADO JORGE (00:04:20 33)

34º MORENO SANCHEZ ALVARO (00:04:36 34)

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 *Categoría: ALEVIN FEMENINO (4ª CLASIFICADA POR EQUIPOS)

 9ª  CAMPILLO GONZALEZ ALICIA (00:06:07)

10ª RODRIGUEZ MARTINEZ TRIANA (00:06:08)


23ª ROMERO RODRIGUEZ PAULA (00:06:30)

24ª MOLINA ONTOSO AINHOA (00:06:34)

35ª CASTRILLO DE LA FUENTE JARA (00:06:56)

36ª RODRIGUEZ MARTINEZ CORAL (00:06:57)

37ª MONTERO EXPOSITO MARIA (00:07:12)

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*Categoría: ALEVIN MASCULINO (CAMPEÓN POR EQUIPOS)
 
1º RODRIGUEZ PEREIRA PABLO (00:06:10)

2º MARTIN FLORES DANIEL (00:06:15)

5º RUIZ LAGUNA ALVARO (00:06:23)

13º DIAZ PAVON OSCAR (00:07:01)

15º RUIZ PIQUERAS DIEGO (00:07:03)


29º GOMEZ GUINDULAIN VICTOR (00:07:41)

31º PALOMARES CENCERRADO JAVIER (00:07:47)

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*Categoría: INFANTIL FEMENINO (7ª CLASIFICADA POR EQUIPOS)

15ª CACERES VAZQUEZ TERESA (00:06:27)

31ª FERNANDEZ BELUCHE MARIA (00:06:51)

34ª CASTRO GARCIA MIRIAM (00:06:55)

37ª SIMON BON LUCIA (00:07:01)

40ª RAMIREZ SANTAMARIA ANDREA (00:07:04)

43ª COBARRUBIAS FERNADEZ MARIA (00:07:06)

44ª DE LUIS FLORES ALBA (00:07:08)

47ª ALBERCA DUEÑAS ANA (00:07:13)

50ª DOMINGUEZ LENDINEZ LIDIA (00:07:17)

56ª LUENGO FRANCO MARIA (00:07:30)

57ª GARATE MURO IRANTZU (00:07:30)

63ª SALAMANCA MORENO ANDREA (00:08:39)

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*Categoría: INFANTIL MASCULINO (4º CLASIFICADO POR EQUIPOS)

8º QUIJADA SANCHEZ ALEJANDRO (00:08:21)

12º SANCHEZ MENENDEZ ADRIAN (00:08:30)

29º CASTRO GARCIA NICOLAS (00:10:03)

32º MAROTO RIPOL PABLO (00:11:02)

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*Categoría: CADETE FEMENINO

17ª  MONTERO EXPOSITO ANA (00:10:47)

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*Categoría: JUVENIL MASCULINO

8º GONZALEZ DEL SALTO ALVARO (00:20:46)