FOTOS VIII CROSS VILLA DEL ESCORIAL

PARA ACCEDER A LAS FOTOGRAFIAS PINCHAR AQUI

RESUMEN XIV CROSS ATAPUERCA (BURGOS)

A continuacion os dejamos un enlace para que podais disfrutar de un resumen del mejor Cross del mundo en su edicion de este año, que tuvo lugar el pasado domingo día 12. 

 CROSS ATAPUERCA 2017

TRASLADO CROSS EL ESCORIAL

Para este domingo día 19 de noviembre dispondremos de un autobús gratuito para trasladar a l@s niñ@s que vayan a jugar en el VIII Cross del Escorial.

El autobús les recogerá a las 8:00 horas de la Avd. Europa 5 de Fuenlabrada. Os adjuntamos una foto del lugar donde les recogerá el autobús

También os dejamos un plano de la localidad del Escorial donde podéis ver ubicado el parque de la Manguilla c/ Lepanto 31, donde tendrá lugar el Cross.

TALLAJE CAMISETAS AMPA EMAF

Os recordamos que hasta el próximo jueves día 16 de noviembre aquellos que seáis socios del AMPA de la Escuela Municipal de Atletismo Fuenlabrada podéis pasar en horario de 17:30 a 18:30 horas por la sala de espera/estudio ubicada en el exterior del recinto del Polideportivo Fermín Cacho para tallaros las camisetas que como cada año os hacemos entrega.

En caso de estar interesados en alguna otra camiseta más de las entregadas, el precio de la misma será de 6 euros para socios y de 10 euros para no socios.

VII CROSS VILLA DE EL ESCORIAL

El próximo domingo 19 de noviembre jugamos en el VIII Cross Villa de El Escorial. El plazo para las inscripciones es hasta el martes día 14 de noviembre. Los interesad@s podéis inscribiros en las hojas que se encuentran en el despacho de Inés y Pedro.

En este Cross pueden participar todas las categorías

Para mas información sobre distancias y horarios pinchar en el siguiente enlace:

VII CROSS VILLA DE EL ESCORIAL

PRÁCTICA PSICOMOTRIZ EDUCATIVA

LOS SOCIOS DEL AMPA DE LA ESCUELA DE ATLETISMO FUENLABRADA TENDRAN UN 20% DE DESCUENTO PARA ESTA ACTIVIDAD.

DESCUENTO EQUIPACIÓN

Os recordamos que el próximo día 31 de octubre finaliza el plazo de descuento del 15% para aquellos que queráis adquirir la equipación de la Escuela. Esta equipación no es obligatoria y se pueden adquirir prendas sueltas.

Para aquellos que adquieran alguna de estas prendas a través de la opción de recepción a través del AMPA-EMAF, la fecha de entrega se realizara el mismo día en la cual se hará entrega de las camisetas para socios del AMPA-EMAF.

FRASE DE LA SEMANA

I DUATLÓN SOLIARIO DE FUENLABRADA

Con Beneficio íntegro para la asociación local MenTEAzul, de niños con Trastorno del Espectro del Autismo.

Domingo 29 de octubre en los Campos Municipales de Futbol La Aldehuela en Fuenlabrada, a las 11.00 horas.

Puedes inscribirte en http://www.deporticket.com/ ; o físicamente en tienda El Bicho Bicicletas o en el Patronato Municipal de Deportes de Fuenlabrada

Categorías: Adulto, prebenjamín, benjamín, alevín, infantil y cadete.

Organizan: El Bicho Bicicletas y la Concejalía de Deportes de Fuenlabrada.

Colaboran: Asociación MenTEAzul y Club Atletismo Fuenlabrada CAF

CUOTA DE SOCIOS

Ya tenemos activa la nueva cuota bancaria

La inscripción se realizara mediante ingreso bancario o transferencia al número de cuenta ES6720387004816000134036, correspondiente a la entidad financiera de BANKIA, a favor de AMPA-Escuela Atletismo Fuenlabrada, indicando el nombre del alumn@.

Recordar que la cuota es por familia y la cantidad es de 20 €.

Depositar la solicitud (os la podéis descargar de la APP en el apartado de actividades o directamente a través del siguiente enlace), junto al recibo del pago, en el buzón que dispone el AMPA en el pasillo ubicado a la izquierda de las ventanillas de recepción del polideportivo.

DESCARGAR SOLICITUD

FRASE DE LA SEMANA

¿SABES QUE ES EL RETRORUNNING?

La cinco veces campeona del mundo de 10.000 metros de retrorunning, Sandra Corcuera, te lo explica en este video

Estos son los beneficios del retrorunning:

-Formidable entrenamiento cardiovascular. Ejercita más grupos musculares, especialmente los cuádriceps. Hay estudios que subrayan que esta técnica incrementa el consumo máximo de oxígeno (VO2) y el ritmo cardíaco. La equivalencia se establece en que una sola vuelta de carrera hacia atrás es igual a seis vueltas de carrera convencional. Y para los que buscan perder peso también es una opción adecuada, ya que se queman mayor número de calorías.

-Músculos inferiores de la pierna más equilibrados.  La carrera convencional, de correr hacia delante, exige una repetición de la misma acción de forma continuada, lo que puede generar un peligroso desequilibrio como los problemas crónicos en las rodillas. Así, invertir la acción, corriendo hacia atrás, puede ser un buen método con efectos neutralizadores.

-Prevención y reducción de lesiones. La técnica de carrera en corredores convencionales se centra en que el talón es el primero en entrar en contacto con el terreno, mientras que las rodillas actúan como los amortiguadores. Sin embargo, la técnica de correr hacia atrás plantea un cambio de cinética, y por lo tanto reduce ese impacto agresivo, incorporando una ejecución más favorable para reducir las lesiones.

-Ejercicio ideal para rehabilitar la rodilla. Como hemos comentado, correr hacia atrás reduce al mínimo el impacto en la articulación de la rodilla. Y es que este ejercicio permite desarrollar los músculos de ambos lados de la rodilla, lo que sirve para fortalecerlas con el paso del tiempo.

-Mejora la visión periférica y el equilibrio. Correr hacia atrás implica no tener dependencia de la vista, lo que permite desarrollar otros sentidos como el oído. Aunque también ayuda a incrementar la visión periférica y el equilibrio.

-Abdominales mejor entrenados. La carrera convencional conlleva que la parte baja de la espalda se lleve la mayor parte de la carga. Sin embargo, correr hacia atrás permite que la sensación de carrera sea más placentera para los músculos abdominales, mientras que la zona lumbar marcha también más relajada.

-Postura más erguida. Siguiendo con los estudios realizados al respecto también se subraya que la ejecución de la técnica de correr hacia atrás favorece la realineación de las vértebras y alivia la presión sobre los nervios, y esto es debido a que el deportista se ejercita con una postura más erguida, los hombros hacia atrás y la espalda recta.

-Entrenamiento divertido y variado. Correr hacia atrás también tiene su componente psicológico para superar el estancamiento o el bache en la rutina de trabajo de un corredor, dado que incorporar un elemento variado en cada entrenamiento, sobre todo si se practica en grupo.

Fuente: El Correo. Vamos a Correr

ENLACE EQUIPACIONES EMAF

Hemos habilitado un enlace directo en el lateral derecho de este blog, a través del cual podrás acceder, cuando lo necesites, a la tienda virtual para adquirir las distintas prendas de la equipación de la Escuela.

COLABORACION MEDIA MARATÓN DE FUENLABRADA

Para tod@s aquell@s que queráis colaborar en la media maratón de Fuenlabrada. Os adjuntamos un enlace donde podeis inscribiros y seleccionar que funciones os gustaría realizar, hay muchas y seguro que alguna encaja con tus planes.

Gracias por colaborar.

ENLACE COLABORADOR MEDIA MARATÓN

FRASE DE LA SEMANA

EXTRACTO DE LA ASAMBLEA CURSO 2017/2018

Orden del día:

-         Bienvenida a las nuevas familias:

Desde la Asociación de Padres y Madres de la Escuela Municipal de Atletismo de Fuenlabrada queremos dar la bienvenida al curso escolar 2017/18, y comunicar que un año más seguiremos apoyando el modelo educativo de la Escuela y colaborando con las  actividades que se desarrollan en ella, plasmando nuestra labor en el blog ampaescueladeatletismofuenlabrada.blogspot.com.es.

Entre las publicaciones se cuelgan fotografías de las competiciones que realizan los menores por lo que es importante que si algún miembro de la Escuela tuviera algún inconveniente en que se publiquen fotos de algún menor que estuviera a su cargo, nos lo hagan llegar mediante el correo.
ampaemaf@gmail.com

-         Cambio tesorero

Este año por motivos laborales Amalia no puede seguir con la gestión económica del AMPA y Ángel Luis, se hará cargo de la tesorería.

-         Actividades 2016/17 y continuidad de las mismas para la temporada 2017/18

Una de las funciones más importantes del AMPA desde que se fundó ha sido colaborar y apoyar las actividades que se realizan en la Escuela.

La temporada anterior, El AMPA colaboró en la difusión e inscripción de los alumnos de la Escuela en 11 competiciones programadas por Pedro e Inés, formalizando un total de 421 inscripciones.

Además se colaboró, movilizando a un gran número de voluntarios, muchos de ellos aquí presentes, en las cinco competiciones de atletismo que se desarrollaron en Fuenlabrada, la Media Maratón, la I Jornada de Atletismo “Encuentro Intermunicipal”, el XVI Trofeo de la Escuela (Serie Básica), el XIX Trofeo en pista Ciudad de Fuenlabrada y en las Jornadas deportivas de MenTEAzul y Fundación Aladina.

El año pasado por el cambio de fecha de la Liga de clubs de la Comunidad de Madrid por parte de la Federación tuvimos que anular la convivencia. Esperemos que este año no suceda nada similar y podamos retomarla. La idea será la misma que hasta ahora. Buscaremos un alojamiento cercano, que este bien de precio y que se adecúe a las necesidades de la Escuela, y le daremos difusión para que se apunte todo el que quiera, independientemente de que sea socio o no del AMPA.

También seguiremos organizando, siempre que el patronado nos facilite el espacio, el mercadillo solidario. El año anterior se recaudaron 177€, y desde la Junta Directiva decidimos redondear la cifra con dinero del AMPA hasta 200€ para donarlos a la Asociación MenTEAzul.

-         Estado de las cuentas.

El año pasado ingresamos 2470 € de las cuotas de socios. El dinero como cada año se utilizó para dar cobertura a la Fiesta de Fin de Año y a la de Fin de Curso, y al pago de las camisetas con nuestro logo para socios.

-         Cuota para el curso 2017/2018

Hasta el año pasado teníamos dos tipos de cuotas, una de 10€ para los atletas y otra de 20€ para las familias. Este año se va a unificar la cuota y será de 20€/año para todos.

El dinero íntegro será destinado a las actividades que se desarrollan en la Escuela, y como cada año, se entregarán dos camisetas con el logo de la escuela por familia socia de forma gratuita, siempre que el pago de la inscripción como socio se pague antes del 20 de octubre.

-         Formularios inscripción

Para las familias que quieran darse de alta como socios, pueden hacerlo mediante ingreso a un número de cuenta que facilitaremos en la mayor brevedad posible, ya que estamos gestionando el cambio a un banco o caja que nos cobre menos comisiones. La transferencia se hará a favor de AMPA-Escuela Atletismo de Fuenlabrada, indicando el nombre del alumno/alumna, y depositando en el buzón del AMPA el resguardo del ingreso junto el documento de alta de socio (Sólo socios nuevos) que podrán descargar a través de la aplicación android u obtenerlo físicamente del tablón del AMPA. Tanto el buzón como el tablón se encuentran en el pasillo ubicado a la izquierda de las ventanillas de recepción del polideportivo.

-         Aplicación informática y Redes sociales

Además del blog, estamos presentes en Facebook y twitter. A todo ello se puede acceder desde una aplicación Android (link de descarga: http://www.androidcreator.com/app226437, con la que podréis estar al día de todas las novedades de la Escuela, así como acceder a la tienda online de venta de equipaciones.

Al venir de una fuente desconocida aparecerá un mensaje de que la descarga de la aplicación puede dañar el equipo. Podéis estar tranquilos, que la aplicación la hemos creado nosotros.

-         Actividades (Yoga, Psicomotricidad, Hipopresivos y Grupo de madres y padres)

Como respuesta a las necesidades e inquietudes de muchos usuarios del polideportivo, la gran mayoría de la Escuela de Atletismo, el AMPA creo hace unos años una serie de actividades como son Yoga, Psicomotricidad, Hipopresivos y el Grupo de Padres y Madres.

Para poder llevar a cabo estas actividades, el patronado nos cedía un espacio y nosotros nos encargábamos de la gestión.

Este año se solicitó en el mes de julio el aula  para dar continuidad a las actividades pero el Patronato se ha comprometido este año a incluirlas dentro de las actividades municipales.

En la reunión se habló de la importancia de mantener los horarios, los precios y los profesores que actualmente impartían las clases, y nos dijeron que valorarían nuestra propuesta y que lo pondrían en marcha lo antes posible.

Para ello, yo personalmente le pase un informe el día 22 con los toda la información relativa a las actividades, y en el mismo aproveche para incluir la clase de Mantenimiento de Padres y Madres, que creemos que es una actividad que refleja el sentido de la Escuela, fomentando el deporte para los padres y madres, y dando la posibilidad de compartir el espacio con nuestros propios hijos.

A día de hoy se ha puesto en marcha la actividad de Yoga, debiendo inscribirse en el propio polideportivo, y han mantenido contacto con las profesoras de Hipopresivos y Yoga. En cuanto a la actividad de Padres y Madres, valorarán la ampliación de horarios de la clase que ya existe de mantenimiento.

-         Equipaciones Escuela.  

El año pasado se gestionaron equipaciones nuevas de la marca Austral, y nos crearon una tienda virtual para poder comprar las equipaciones de forma individualizada.

Los pedidos que se hagan durante el mes de octubre tendrán un 15% de descuento, y además contarán con la posibilidad de marcar la opción de entrega a través del AMPA, quedando los gastos de envío reducidos a 60 céntimos por pedido.

En enlace a la página web lo podréis encontrar en la aplicación de android y en el blog de la Escuela. (http://clientes.austral.es/clubs/escuelafuenlabrada)

En la misma página del pedido podéis hacer una valoración del tallaje en función del peso y talla. Otra manera de tallarse es pedir a algún compañero que ya la tenga del año pasado que os la preste para probarla.

El material que se pida durante el mes de octubre será entrega a mediados de diciembre. Ese mismo día aprovecharemos para la entrega de las camisetas del AMPA.

-         Otras cuestiones.

Debido a los problemas de aparcamiento que sufre la instalación, vamos a presentar un escrito a  la Concejalía de Deportes para que implanten dentro del polideportivo Fermín Cacho un aparcamiento para bicicletas, ya que los que existen actualmente se encuentra fuera de las instalaciones, quedando estas totalmente desprotegidas, lo que ha dado lugar a muchos robos.

Para ello, dejaremos en el tablón de anuncios un escrito para que todos los usuarios que estén a favor de esta medida firmen la propuesta.

CARRERA POPULAR AVT

La Asociación Víctimas del Terrorismo organiza su tradicional CARRERA POPULAR AVT, que está patrocinada por el Ministerio del Interior, Comunidad de Madrid, Gobierno Vasco, Ayuntamiento de Humanes de Madrid, Fundación Víctimas del Terrorismo y Coca Cola. Asimismo, colaboran Deportes Evolution, Asics, Leotron, OXD Sports, Deportes FIFA, Rodasport Gym, Papelería Dama y El arte del perfume.

Los aficionados al running, al igual que todos aquellos que quieran rendir homenaje a las víctimas del terrorismo, mayores de 16 años, están invitados a participar en esta prueba deportiva.

La distancia que tendrán que recorrer los participantes será de 10 Km y el límite de inscripciones será de 2.000. El recorrido de la carrera se desarrollará sobre dos tipos de superficies: asfalto y tierra.

El dorsal, chip, ficha del guardarropa y camiseta se recogerán el día de la prueba desde las 09:00 hasta las 09:45 en la entrada del Complejo Deportivo “Vicente Temprado”.

Según manifiestan desde la AVT, “nos gustaría que los corredores que participasen en la prueba portasen la camiseta durante la carrera, como señal de apoyo y unidad a las víctimas del terrorismo”. La bolsa de corredor con los obsequios de los patrocinadores se recogerá al final de la prueba, una vez hayan pasado por el punto de avituallamiento.

FECHA: 1 de octubre

HORA: 10:00
LUGAR: Salida y meta: COMPLEJO DEPORTIVO MUNICIPAL “VICENTE TEMPRADO” (Avda. de los Deportes, 14)
PRECIO:  9 € hasta el 8 de septiembre
                 11 € desde el 9 hasta el 29 de septiembre

Las inscripciones -abiertas hasta el 29 de septiembre- se realizarán vía online, a través de la web mychip.es, o de manera presencial en la Asociación víctimas del Terrorismo (Camino de los Vinateros, 51, 1ª planta, local 6 – MADRID), en Deportes Evolution (Centro Comercial “Alcalá Norte”, Local 66. C/ Alcalá, 414 – MADRID; y en Centro Comercial “El Val”, Local 233. C/ Valladolid, 2 – ALCALÁ DE HENARES (MADRID).

Más información a través del correo electrónico info@avt.org o a través del teléfono 91 594 07 99.

FRASE DE LA SEMANA

ASAMBLEA INICIO CURSO 2017/2018

JUEVES 28 DE SEPTIEMBRE A LAS 17:00 HORAS

Aula exterior Polideportivo Fermín Cacho

ORDEN DEL DÍA:
   - Bienvenida a las nuevas familias
   - Cambio tesorero
   - Actividades 2016/2017
   - Estado de las cuentas
   - Cuota curso 2017/2018
   - Formularios inscripción
   - Actividades (Yoga, psicomotricidad, hipopresivos, grupo de padres/madres)
   - Equipaciones escuela
   - Ruegos y preguntas

!!! NO FALTES !!!

FOTOS CAMPEONATO AUTONÓMICO SERIE BÁSICA (ARGANDA)

Puedes acceder a las fotografías en el siguiente enlace:

CAMPEONATO AUTONÓMICO ARGANDA DEL REY