domingo, 22 de octubre de 2017
viernes, 20 de octubre de 2017
I DUATLÓN SOLIARIO DE FUENLABRADA
Con Beneficio íntegro para la asociación local MenTEAzul, de niños con Trastorno del Espectro del Autismo.
Domingo 29 de octubre en los Campos Municipales de Futbol La Aldehuela en Fuenlabrada, a las 11.00 horas.
Puedes inscribirte en http://www.deporticket.com/ ; o físicamente en tienda El Bicho Bicicletas o en el Patronato Municipal de Deportes de Fuenlabrada
Categorías: Adulto, prebenjamín, benjamín, alevín, infantil y cadete.
Organizan: El Bicho Bicicletas y la Concejalía de Deportes de Fuenlabrada.
Colaboran: Asociación MenTEAzul y Club Atletismo Fuenlabrada CAF
miércoles, 18 de octubre de 2017
CUOTA DE SOCIOS
Ya tenemos activa la nueva cuota
bancaria
La inscripción se realizara mediante
ingreso bancario o transferencia al número de cuenta ES6720387004816000134036,
correspondiente a la entidad financiera de BANKIA, a favor de AMPA-Escuela
Atletismo Fuenlabrada, indicando el nombre del alumn@.
Recordar que la cuota es por familia y
la cantidad es de 20 €.
Depositar la solicitud (os la podéis
descargar de la APP en el apartado de actividades o directamente a través del
siguiente enlace), junto al recibo del pago, en el buzón que
dispone el AMPA en el pasillo ubicado a la izquierda de las ventanillas de
recepción del polideportivo.
lunes, 16 de octubre de 2017
viernes, 6 de octubre de 2017
¿SABES QUE ES EL RETRORUNNING?
La cinco veces campeona del mundo de 10.000 metros de retrorunning, Sandra Corcuera, te lo explica en este video
-Músculos inferiores de la pierna más equilibrados. La carrera convencional, de correr hacia delante, exige una repetición de la misma acción de forma continuada, lo que puede generar un peligroso desequilibrio como los problemas crónicos en las rodillas. Así, invertir la acción, corriendo hacia atrás, puede ser un buen método con efectos neutralizadores.
-Prevención y reducción de lesiones. La técnica de carrera en corredores convencionales se centra en que el talón es el primero en entrar en contacto con el terreno, mientras que las rodillas actúan como los amortiguadores. Sin embargo, la técnica de correr hacia atrás plantea un cambio de cinética, y por lo tanto reduce ese impacto agresivo, incorporando una ejecución más favorable para reducir las lesiones.
-Ejercicio ideal para rehabilitar la rodilla. Como hemos comentado, correr hacia atrás reduce al mínimo el impacto en la articulación de la rodilla. Y es que este ejercicio permite desarrollar los músculos de ambos lados de la rodilla, lo que sirve para fortalecerlas con el paso del tiempo.
-Mejora la visión periférica y el equilibrio. Correr hacia atrás implica no tener dependencia de la vista, lo que permite desarrollar otros sentidos como el oído. Aunque también ayuda a incrementar la visión periférica y el equilibrio.
-Abdominales mejor entrenados. La carrera convencional conlleva que la parte baja de la espalda se lleve la mayor parte de la carga. Sin embargo, correr hacia atrás permite que la sensación de carrera sea más placentera para los músculos abdominales, mientras que la zona lumbar marcha también más relajada.
-Postura más erguida. Siguiendo con los estudios realizados al respecto también se subraya que la ejecución de la técnica de correr hacia atrás favorece la realineación de las vértebras y alivia la presión sobre los nervios, y esto es debido a que el deportista se ejercita con una postura más erguida, los hombros hacia atrás y la espalda recta.
-Entrenamiento divertido y variado. Correr hacia atrás también tiene su componente psicológico para superar el estancamiento o el bache en la rutina de trabajo de un corredor, dado que incorporar un elemento variado en cada entrenamiento, sobre todo si se practica en grupo.
Estos son los beneficios del retrorunning:
-Formidable entrenamiento cardiovascular. Ejercita más grupos musculares, especialmente los cuádriceps. Hay estudios que subrayan que esta técnica incrementa el consumo máximo de oxígeno (VO2) y el ritmo cardíaco. La equivalencia se establece en que una sola vuelta de carrera hacia atrás es igual a seis vueltas de carrera convencional. Y para los que buscan perder peso también es una opción adecuada, ya que se queman mayor número de calorías.
-Músculos inferiores de la pierna más equilibrados. La carrera convencional, de correr hacia delante, exige una repetición de la misma acción de forma continuada, lo que puede generar un peligroso desequilibrio como los problemas crónicos en las rodillas. Así, invertir la acción, corriendo hacia atrás, puede ser un buen método con efectos neutralizadores.
-Prevención y reducción de lesiones. La técnica de carrera en corredores convencionales se centra en que el talón es el primero en entrar en contacto con el terreno, mientras que las rodillas actúan como los amortiguadores. Sin embargo, la técnica de correr hacia atrás plantea un cambio de cinética, y por lo tanto reduce ese impacto agresivo, incorporando una ejecución más favorable para reducir las lesiones.
-Ejercicio ideal para rehabilitar la rodilla. Como hemos comentado, correr hacia atrás reduce al mínimo el impacto en la articulación de la rodilla. Y es que este ejercicio permite desarrollar los músculos de ambos lados de la rodilla, lo que sirve para fortalecerlas con el paso del tiempo.
-Mejora la visión periférica y el equilibrio. Correr hacia atrás implica no tener dependencia de la vista, lo que permite desarrollar otros sentidos como el oído. Aunque también ayuda a incrementar la visión periférica y el equilibrio.
-Abdominales mejor entrenados. La carrera convencional conlleva que la parte baja de la espalda se lleve la mayor parte de la carga. Sin embargo, correr hacia atrás permite que la sensación de carrera sea más placentera para los músculos abdominales, mientras que la zona lumbar marcha también más relajada.
-Postura más erguida. Siguiendo con los estudios realizados al respecto también se subraya que la ejecución de la técnica de correr hacia atrás favorece la realineación de las vértebras y alivia la presión sobre los nervios, y esto es debido a que el deportista se ejercita con una postura más erguida, los hombros hacia atrás y la espalda recta.
-Entrenamiento divertido y variado. Correr hacia atrás también tiene su componente psicológico para superar el estancamiento o el bache en la rutina de trabajo de un corredor, dado que incorporar un elemento variado en cada entrenamiento, sobre todo si se practica en grupo.
Fuente: El Correo. Vamos a Correr
lunes, 2 de octubre de 2017
ENLACE EQUIPACIONES EMAF
Hemos habilitado un enlace directo en el lateral derecho de este blog, a través del cual podrás acceder, cuando lo necesites, a la tienda virtual para adquirir las distintas prendas de la equipación de la Escuela.
COLABORACION MEDIA MARATÓN DE FUENLABRADA
Para tod@s aquell@s que queráis colaborar en la media maratón
de Fuenlabrada. Os adjuntamos un enlace donde podeis inscribiros y seleccionar que
funciones os gustaría realizar, hay muchas y seguro que alguna encaja con tus
planes.
Gracias por colaborar.
viernes, 29 de septiembre de 2017
EXTRACTO DE LA ASAMBLEA CURSO 2017/2018
- Bienvenida a las nuevas familias:
Desde la Asociación de Padres y
Madres de la Escuela Municipal de Atletismo de Fuenlabrada queremos dar la
bienvenida al curso escolar 2017/18, y comunicar que un año más seguiremos
apoyando el modelo educativo de la Escuela y colaborando con las actividades que se desarrollan en ella,
plasmando nuestra labor en el blog ampaescueladeatletismofuenlabrada.blogspot.com.es.
Entre las publicaciones se cuelgan fotografías de las
competiciones que realizan los menores por lo que es importante que si algún
miembro de la Escuela tuviera algún inconveniente en que se publiquen fotos de
algún menor que estuviera a su cargo, nos lo hagan llegar mediante el correo.ampaemaf@gmail.com
Este año por motivos laborales Amalia
no puede seguir con la gestión económica del AMPA y Ángel Luis, se hará cargo
de la tesorería.
-
Actividades 2016/17 y continuidad
de las mismas para la temporada 2017/18
Una de las funciones más importantes
del AMPA desde que se fundó ha sido colaborar y apoyar las actividades que se
realizan en la Escuela.
La temporada anterior, El AMPA
colaboró en la difusión e inscripción de los alumnos de la Escuela en 11
competiciones programadas por Pedro e Inés, formalizando un total de 421
inscripciones.
Además se colaboró, movilizando a un
gran número de voluntarios, muchos de ellos aquí presentes, en las cinco
competiciones de atletismo que se desarrollaron en Fuenlabrada, la Media
Maratón, la I Jornada de Atletismo “Encuentro Intermunicipal”, el XVI Trofeo de
la Escuela (Serie Básica), el XIX Trofeo en pista Ciudad de Fuenlabrada y en
las Jornadas deportivas de MenTEAzul y Fundación Aladina.
El año pasado por el cambio de fecha
de la Liga de clubs de la Comunidad de Madrid por parte de la Federación
tuvimos que anular la convivencia. Esperemos que este año no suceda nada
similar y podamos retomarla. La idea será la misma que hasta ahora. Buscaremos
un alojamiento cercano, que este bien de precio y que se adecúe a las
necesidades de la Escuela, y le daremos difusión para que se apunte todo el que
quiera, independientemente de que sea socio o no del AMPA.
También seguiremos organizando,
siempre que el patronado nos facilite el espacio, el mercadillo solidario. El
año anterior se recaudaron 177€, y desde la Junta Directiva decidimos redondear
la cifra con dinero del AMPA hasta 200€ para donarlos a la Asociación MenTEAzul.
El año pasado ingresamos 2470 € de
las cuotas de socios. El dinero como cada año se utilizó para dar cobertura a
la Fiesta de Fin de Año y a la de Fin de Curso, y al pago de las camisetas con
nuestro logo para socios.
-
Cuota para el curso 2017/2018
Hasta el año pasado teníamos dos tipos de cuotas, una
de 10€ para los atletas y otra de 20€ para las familias. Este año se va a
unificar la cuota y será de 20€/año para todos.
El dinero íntegro será destinado a las actividades que
se desarrollan en la Escuela, y como cada año, se entregarán dos camisetas con
el logo de la escuela por familia socia de forma gratuita, siempre que el pago
de la inscripción como socio se pague antes
del 20 de octubre.
-
Formularios inscripción
Para las familias que quieran darse de alta como
socios, pueden hacerlo mediante ingreso a un número de cuenta que facilitaremos
en la mayor brevedad posible, ya que estamos gestionando el cambio a un banco o
caja que nos cobre menos comisiones. La transferencia se hará a favor de
AMPA-Escuela Atletismo de Fuenlabrada, indicando el nombre del alumno/alumna, y
depositando en el buzón del AMPA el resguardo del ingreso junto el documento de
alta de socio (Sólo socios nuevos) que podrán descargar a través de la
aplicación android u obtenerlo físicamente del tablón del AMPA. Tanto el buzón
como el tablón se encuentran en el pasillo ubicado a la izquierda de las
ventanillas de recepción del polideportivo.
-
Aplicación informática y Redes
sociales
Además del blog, estamos presentes en
Facebook y twitter. A todo ello se puede acceder desde una aplicación Android
(link de descarga: http://www.androidcreator.com/app226437,
con la que podréis estar al día de todas las novedades de la Escuela, así como
acceder a la tienda online de venta de equipaciones.
Para poder llevar a cabo estas actividades,
el patronado nos cedía un espacio y nosotros nos encargábamos de la gestión.
Este año se solicitó en el mes de
julio el aula para dar continuidad a las
actividades pero el Patronato se ha comprometido este año a incluirlas dentro
de las actividades municipales.
En la reunión se habló de la
importancia de mantener los horarios, los precios y los profesores que
actualmente impartían las clases, y nos dijeron que valorarían nuestra
propuesta y que lo pondrían en marcha lo antes posible.
Para ello, yo personalmente le pase
un informe el día 22 con los toda la información relativa a las actividades, y
en el mismo aproveche para incluir la clase de Mantenimiento de Padres y
Madres, que creemos que es una actividad que refleja el sentido de la Escuela,
fomentando el deporte para los padres y madres, y dando la posibilidad de
compartir el espacio con nuestros propios hijos.
A día de hoy se ha puesto en marcha
la actividad de Yoga, debiendo inscribirse en el propio polideportivo, y han
mantenido contacto con las profesoras de Hipopresivos y Yoga. En cuanto a la
actividad de Padres y Madres, valorarán la ampliación de horarios de la clase
que ya existe de mantenimiento.
-
Equipaciones Escuela. 
El año pasado se gestionaron
equipaciones nuevas de la marca Austral, y nos crearon una tienda virtual para
poder comprar las equipaciones de forma individualizada.
Los pedidos que se hagan durante el
mes de octubre tendrán un 15% de descuento, y además contarán con la
posibilidad de marcar la opción de entrega a través del AMPA, quedando los
gastos de envío reducidos a 60 céntimos por pedido.
En enlace a la página web lo podréis
encontrar en la aplicación de android y en el blog de la Escuela. (http://clientes.austral.es/clubs/escuelafuenlabrada)
En la misma página del pedido podéis
hacer una valoración del tallaje en función del peso y talla. Otra manera de
tallarse es pedir a algún compañero que ya la tenga del año pasado que os la
preste para probarla.
El material que se pida durante el
mes de octubre será entrega a mediados de diciembre. Ese mismo día
aprovecharemos para la entrega de las camisetas del AMPA.
-
Otras cuestiones.
Debido a los problemas de
aparcamiento que sufre la instalación, vamos a presentar un escrito a la Concejalía de Deportes para que implanten
dentro del polideportivo Fermín Cacho un aparcamiento para bicicletas, ya que
los que existen actualmente se encuentra fuera de las instalaciones, quedando
estas totalmente desprotegidas, lo que ha dado lugar a muchos robos.
Para ello, dejaremos en el tablón de
anuncios un escrito para que todos los usuarios que estén a favor de esta medida
firmen la propuesta.
lunes, 25 de septiembre de 2017
CARRERA POPULAR AVT
La Asociación Víctimas del Terrorismo organiza su tradicional CARRERA POPULAR AVT, que está patrocinada por el Ministerio del Interior, Comunidad de Madrid, Gobierno Vasco, Ayuntamiento de Humanes de Madrid, Fundación Víctimas del Terrorismo y Coca Cola. Asimismo, colaboran Deportes Evolution, Asics, Leotron, OXD Sports, Deportes FIFA, Rodasport Gym, Papelería Dama y El arte del perfume.
Los aficionados al running, al igual que todos aquellos que quieran rendir homenaje a las víctimas del terrorismo, mayores de 16 años, están invitados a participar en esta prueba deportiva.
La distancia que tendrán que recorrer los participantes será de 10 Km y el límite de inscripciones será de 2.000. El recorrido de la carrera se desarrollará sobre dos tipos de superficies: asfalto y tierra.
El dorsal, chip, ficha del guardarropa y camiseta se recogerán el día de la prueba desde las 09:00 hasta las 09:45 en la entrada del Complejo Deportivo “Vicente Temprado”.
Según manifiestan desde la AVT, “nos gustaría que los corredores que participasen en la prueba portasen la camiseta durante la carrera, como señal de apoyo y unidad a las víctimas del terrorismo”. La bolsa de corredor con los obsequios de los patrocinadores se recogerá al final de la prueba, una vez hayan pasado por el punto de avituallamiento.
FECHA: 1 de octubre
HORA: 10:00LUGAR: Salida y meta: COMPLEJO DEPORTIVO MUNICIPAL “VICENTE TEMPRADO” (Avda. de los Deportes, 14)
PRECIO: 9 € hasta el 8 de septiembre
11 € desde el 9 hasta el 29 de septiembre
Las inscripciones -abiertas hasta el 29 de septiembre- se realizarán vía online, a través de la web mychip.es, o de manera presencial en la Asociación víctimas del Terrorismo (Camino de los Vinateros, 51, 1ª planta, local 6 – MADRID), en Deportes Evolution (Centro Comercial “Alcalá Norte”, Local 66. C/ Alcalá, 414 – MADRID; y en Centro Comercial “El Val”, Local 233. C/ Valladolid, 2 – ALCALÁ DE HENARES (MADRID).
Más información a través del correo electrónico info@avt.org o a través del teléfono 91 594 07 99.
domingo, 24 de septiembre de 2017
jueves, 21 de septiembre de 2017
ASAMBLEA INICIO CURSO 2017/2018
JUEVES 28 DE SEPTIEMBRE A LAS 17:00 HORAS
Aula exterior Polideportivo Fermín Cacho
ORDEN DEL DÍA:
- Bienvenida a las nuevas familias
- Cambio tesorero
- Actividades 2016/2017
- Estado de las cuentas
- Cuota curso 2017/2018
- Formularios inscripción
- Actividades (Yoga, psicomotricidad, hipopresivos, grupo de padres/madres)
- Equipaciones escuela
- Ruegos y preguntas
!!! NO FALTES !!!
lunes, 12 de junio de 2017
viernes, 9 de junio de 2017
XII CAMPEONATO ATLETISMO ARROYOMOLINOS
El próximo jueves día 15 de junio jugamos en el XII CAMPEONATO DE ATLETISMO DE ARROYOMOLINOS a partir de las 17:00 horas en el polideportivo La Dehesa.
L@s atletas interesad@s en participar podréis inscribiros en la oficina de la Escuela antes del martes día 13 de junio
- Chupetines: 60 y 200ml
- Prebenjamines: 60, 400ml y salto de longitud
- Benjamines: 60, 600ml y salto de longitud
- Alevines: 60, 800ml, salto de longitud y lanzamiento de peso
- Infantiles: 80, 1000ml, lanzamiento de peso y salto de altura
- Cadete-juvenil. 100, 1000ml, lanzamiento de peso y salto de longitud
- Absoluta: 3000ml
La categoría de chupetines no es competitiva, se les dará una medalla a todos los participantes.
Para el resto de categorías habrá trofeo para los tres primeros y medalla para los menores (los ganadores de cada prueba serán los participantes que mejores puestos hayan obtenido en la suma de puntos obtenidos en cada una de las pruebas):
"Sirva este ejemplo: el deportista queda el 5ª en una prueba, pues se le apunta un 5; en la siguiente prueba queda el 2º, se le apunta un 2 y en la siguiente queda el 8º, pues se le apunta un 8. La clasificación vendrá dada por la suma de los puntos y aquellos tres que tengan menor puntuación se subirán al cajón. En caso de empate ganará el que tenga más primeros puestos, y si el empate persiste, por tabla húngara. El deportista debe participar en todas las pruebas de su categoría, si no, no computa en la clasificación general (a no ser que haya menos de tres, que se le tendrá en cuenta para el podium)"
A los atletas de categoría juvenil se les dará opción de participar en las pruebas combinadas catede-juvenil, computando como una única categoría, o participar en el 3000ml absoluto, igualmente integrándose en dicha categoría.
Las pruebas comienzan a las 17horas. Estos son los horarios
martes, 6 de junio de 2017
RESULTADOS CAMPEONATO DE MADRID SERIE BÁSICA
Para ver los resultados de los distintos juegos podéis pinchar en el siguiente enlace:
ACCIÓN SOLIDARIA AMPAEMAF
Hola a tod@s,
En primer lugar, pediros mis más
sinceras disculpas por la tardanza en escribir este texto de agradecimiento a
todas y cada una de las personas que colaboraron con el mercadillo solidario
del AMPA de la Escuela Municipal de Atletismo Fuenlabrada llevando ropa para
que tres familias de esta singular ESCUELA la pudiésemos entregar en mano a
unas cuantas familias nómadas del Alto Atlas en Marruecos.
Esta ha sido la tercera vez que
el AMPA destina parte de lo recogido a colaborar con el pueblo Bereber. Es de justicia
comentar que este año el patronato de deportes ha puesto mil y una trabas para
que el Mercadillo Solidario se desarrollase como en años anteriores, pero aun
así ha sido posible hacer más felices a unas cuantas personas que necesitan de
la solidaridad de occidente.
La primera vez el dinero recaudado se destinó a equipar la
pequeña escuela de El Khorbaty
la segunda vez para equipar el pequeño consultorio médico.
En esta ocasión, como ya he comentado,
hemos entregado más de 40kg de ropa que habéis aportado a familias nómadas que
habitan en el Alto Atlas. Sin duda alguna, esta vez ha sido una de las
experiencias más intensas que he vivido y que siempre recordaré.
El camino de aproximación fue espectacular.
Si ya donde estábamos, en El Khorbat, uno se siente dentro de un mundo diferente,
un mundo calmado, un mundo de emociones, cuando te empiezas a adentrar en el
Alto Atlas el silencio te emborracha, invade todo lo que te rodea. Comienzas a
percibir la hostilidad de un paraje en el que te vas sumergiendo cada kilómetro
que avanzas vadeando ríos y arroyos de piedras por los que las aguas torrenciales
discurren en la época de lluvias y deshíelo. Estamos en
la tierra de los pastores bereberes que cuidan, con una vida tremendamente sencilla,
que todo suceda de igual manera que cientos de años atrás, seguro que miles.
No hace mucho leí un artículo del
que he extraído este párrafo que describe el Alto Atlas
“Cobrizo, salvaje y misterioso, el Alto Atlas es una suerte de
frontera. Una cicatriz en la naturaleza que estremece el paisaje y el clima
para abrir con garras invisibles una grieta entre dos mundos: las costas
mediterráneas en el norte y el desierto del Sáhara en el sur.”
Después de hora y media de tortuoso
camino lleno de paz, menos cuando teníamos que empujar las furgonetas, llegamos
al lugar donde se encontraba la familia que buscábamos y algunos de sus
vecinos.
El resto se lo dejo a vuestra
imaginación viendo algunas de las fotografías que tomamos.
Se necesita muy poco para vivir y
ser feliz.
GRACIAS de corazón por vuestra
solidaridad.
viernes, 2 de junio de 2017
FOTOS MITIN FUENLABRADA
FOTOS FIESTA FIN DE CURSO 2017 EMAF
Queremos agradeceros a todos el haber hecho de nuestra fiesta una divertida jornada de encuentro entre familias y amigos, y en especial queremos agradecer al Subcampeón de Europa de 400mv SERGIO FERNANDEZ que nos haya visitado y compartido con todos nosotros sus experiencias.
Aquí os dejamos los enlaces para acceder a las fotos realizadas por Yoli durante nuestra fiesta fin de curso 2017:
CAMPEONATO DE MADRID DE PISTA SERIE BASICA
El próximo DOMINGO día 4 de JUNIO l@s atletas NO federados jugamos en el CAMPEONATO DE MADRID DE PISTA serie básica que tendrá lugar en el polideportivo de Arganda del Rey sito en la Avd. Valdearganda.
L@s atletas convocados para este campeonato serán trasladados en AUTOBÚS hasta el lugar de la prueba, por lo que deberán estar antes de las 8:30 horas en la Avd. de Europa nº5 (frente a la Sala de Bingo Europa)
martes, 23 de mayo de 2017
FIESTA ESCUELA ATLETISMO FUENLABRADA 2017
Ya falta menos para nuestra fiesta fin de curso 2017, no te la puedes perder el próximo domingo 28 a partir de las 10:00 horas y vuelve a ser protaganista de momentos inolvidables.
No olvides traer tu bañador y unas gafas de natacion y disfruta con el Pechoplaning, para la Gymkana necesitaras unas gafas de natacion y dos prendas de ropa o complementos por la que no tengas mucho aprecio.
Este año estrenamos un concurso de tortillas y postres caseros, donde esperamos vuestra participación, el ganador de cada modalidad recibira un cheque regalo que podra canjear por productos en los herbolarios Campillo o Herbosalud.
QUE NO TE CUENTEN LO QUE TE HAS PERDIDO, TE ESPERAMOS NO FALTES.
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