* FOTO-MONTAJE DE LAS CARRERAS DE 5 KM E INFANTILES (XVII MEDIA MARATÓN DE FUENLABRADA)

Video con las fotos de los participantes de la Escuela en la Carrera de 5 km, colaboradores, y las Carreras de los niños.

( PINCHAR EN LA IMAGEN DEL GRUPO, PARA VER EL VIDEO )

AMPA EMAF + IMS

Buenos días a tod@s l@s soci@s,

En los próximos días, en cuanto tengamos la lista de distribución de mails actualizada, os enviaremos la cartera de servicios, con sus respectivos precios, que el IMS (Instituto Médico del Sur) nos ofrece a tod@s l@s soci@s del AMPA EMAF. Si nos parece interesante, que pensamos que lo es, firmaremos el consiguiente acuerdo de colaboración. 

Hablamos de servicios como:

-  Consulta Medico-Deportiva
-  Test de esfuerzo
-  Psicología Deportiva
-  Fisioterapia
-  Nutrición
-  Podología

EL AMPA EMAF

Este documento que ha preparado Jose Andrés pretende informar de quienes somos y que queremos hacer en este nuevo curso 2014/2015 si nuestros gestores políticos nos conceden las instalaciones que solicitamos para desarrollar todas las actividades que la comunidad de la Escuela demanda y que como podréis leer se centran en la salud, en el crecimiento personal, en la solidaridad y en la cohesión como grupo.

TENEMOS UNA INSTALACION QUE NO LA MANTIENEN

Buenos días, sirva esta entrada para poner en conocimiento de toda la comunidad de LA ESCUELA que tenemos unas instalaciones que no se mantienen adecuadamente, por no decir que no se mantienen. Una instalación que según su arquitecto, persona que goza de nuestra máxima credibilidad, tiene cinco años pero es como si tuviese ya diez años y todo ello por no realizar un mínimo mantenimiento. 

Lo último, mail enviado el lunes, 13 de octubre de 2014 a las 15:19 horas a la alcaldía, gerente del patronato, director técnico del patronato, aparejador del ayuntamiento y mantenimiento. El mail fue enviado por el arquitecto que proyecto la remodelación del Fermín Cacho

"Te mando unas fotos de los problemas que viene sufriendo el polideportivo cada vez que llueve fuerte, como es el caso de estos días. Hasta ahora habían ocurrido algunas inundaciones de agua en zonas localizadas como el vestíbulo y algún baño, pero ahora ya ha pasado hasta en los gimnasios. Se ha estropeado buena parte del techo interior, el paramento de madera y los acabados.

Como puedes ver en las fotos el peligro de electrocución que entraña tener regueros de agua cayendo por las luminarias no es para tomárselo a la ligera, y más en una instalación pública donde hay decenas de menores.

Lo lamentable de la situación es que a la solución de canalón de cubierta que se ejecutó (te mando el detalle de cómo estaba previsto el canalón para evitar estos problemas de filtraciones) se le suma el pésimo, o mejor dicho, nulo mantenimiento del edificio.

Un canalón oculto como el que se realizó debe ser limpiado al menos una vez al año para evitar estos problemas y resulta que, a pesar de estar ya colándose el agua, nadie es capaz en este ayuntamiento de venir a limpiar el atasco de la bajante. Al parecer la gente de mantenimiento debe tener problemas más urgentes que evitar que se inunde un edificio público...no sé.... a ver que luz me puedes arrojar tú a esta cuestión.

Y para finalizar, ¿sabéis tod@s vosotr@s que tenemos una instalación que estaba preparada para que parte de la energía, que es necesaria para calentar el agua, fuese captada del sol (paneles solares circuito de footing) y que nunca ha funcionado? 

Según los cálculos del arquitecto esto supondría un ahorro de 6.000€ anuales en consumo energético que multiplicado por cinco años nos daría un resultado de 30.000€.

Estos son los datos y ahora ustedes saquen sus conclusiones.

ERRATA EN EN LA INFORMACION DE LAS CARRERAS DE MENORES DEL DIA 19/10/2014

Las carreras de menores que se desarrollaran el día de la XVII  MEDIA MARATON DE FUENLABRADA son en la pista de atletismo de la universidad y no en el Fermín Cacho como pone en la información.

Por cierto, el Club está muy contento porque ya se han alcanzado los 1000 participantes. Esto es muy importante para l@s atletas de las categoría menores que son los que más obtienen del club. 

MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA ASISTENCIA

Gracias a tod@s l@s que pudisteis asistir a la primera reunión del AMPA del presente curso 2014/2015, durante el fin de semana trataremos de publicar todo lo que comentamos en la misma. GRACIAS.

“SI QUIERES UN GANADOR EN CASA ENTRÉNATE, PERO DEJA QUE TU HIJO SE DIVIERTA”

Sabemos que esto no es nada habitual en LA ESCUELA pero nunca está demás compartir escritos que nos inviten a la reflexión.

Frases como: “Que no te enteras”, “Vete a arbitrar a tu casa”, “Estás cegato o qué”, “Niño que estás dormido, espabila”, u otros insultos que prefiero no citar son frases, procedentes de los padres, que podemos escuchar desde las gradas los fines de semana en los partidos infantiles / juveniles de fútbol, básquet, balonmano u otros deportes.

La mayoría de nosotros apuntamos a nuestros hijos a hacer deporte para que se diviertan, se relacionen y porque es sano que hagan ejercicio. Pero todos esos motivos distan mucho de la realidad que se puede palpar desde las gradas. Podemos ver discusiones entre padres que se faltan al respeto, o gritos a entrenadores y árbitros. Por no hablar de las humillaciones a sus propios hijos gritándoles lo que tienen que hacer o incitándoles a ser agresivos con el contrario.

Sin embargo, cuando nuestros hijos contestan al entrenador o al árbitro, les decimos que se tienen que comportar. ¿Nos comportamos nosotros? Con actitudes como esas los valores que estamos transmitiendo son la falta de respeto, el egocentrismo, el anticompañerismo, la agresividad y la frustración.

Los padres debemos recordar que no somos los entrenadores de nuestros hijos, que para eso ya pagamos a un profesional que lo hace. Nuestra función es motivarlos y apoyarlos, ganen o pierdan. Si estas actitudes de desacreditación de autoridad las extrapolamos a otros ámbitos como el educativo, criaremos hijos sin respeto hacia nadie: ni a entrenadores, ni a árbitros, ni a profesores... y, como consecuencia, ni a nosotros: los padres. “Si quieres un ganador en casa entrénate, pero deja que tu hijo se divierta”.— Nuria Castellanos Crespo.

Fuente CARTAS AL DIRECTOR Padres entrenadores en las gradas

NURIA CASTELLANOS CRESPO Sant Feliú de Llobregat, Barcelona 14 ABR 2014 - 00:00CET

REUNION DÍA 2 OCTUBRE A LAS 17:15 HORAS, AULA 2

El jueves 2 de Octubre a las 17:15 horas, reunión del AMPA en el Aula 2. Daremos la bienvenida a l@s nuev@s mamas y papas, pasaremos a votar la cuota de este año, entrega de formularios y crearemos las diferentes comisiones por actividad (yoga, clase madres y padres, fisio, mercadillo, convivencia, charlas, fiesta, etc) Las dos psicomotricistas nos explicaran en que consistirá el taller de psicomotricid para niñ@s de 1 a 5 años. Ruegos y preguntas.

Este será un curso muy interesante ¿te lo vas a perder? No faltes, porque es importante para tod@s.

MAS PROPIEDADES DEL ACEITE DE OLIVA

Aceite de oliva como protección contra algunos de los efectos nocivos de la polución del aire urbano

Tomar suplementos de aceite de oliva podría contrarrestar algunos de los efectos cardiovasculares adversos de la exposición a la contaminación atmosférica, según un estudio reciente.

La exposición a materia particulada en suspensión puede llevar a disfunción endotelial, un estado en el que el endotelio (recubrimiento interno) de vasos sanguíneos no funciona con normalidad, lo cual es un factor de riesgo para problemas cardiovasculares clínicos y para el progreso de la aterosclerosis.

Teniendo en cuenta que el aceite de oliva y el aceite de pescado tienen efectos beneficiosos sobre la función endotelial, el equipo de la Dra. Haiyan Tong, de la Agencia estadounidense de Protección Ambiental (EPA), examinó si el uso de suplementos de esos aceites puede contrarrestar, bajo condiciones de laboratorio, los efectos cardiovasculares adversos de la exposición a materia particulada concentrada en el ambiente.

El estudio se hizo sobre 42 voluntarios adultos sanos, quienes recibieron de forma aleatoria ya fuera 3 gramos al día de aceite de oliva, 3 de aceite de pescado o ningún suplemento, durante 4 semanas, antes de ser sometidos a exposiciones controladas de 2 horas a aire filtrado, seguidas al día siguiente por una exposición a materia particulada ambiental concentrada, fina o ultrafina, en una cámara de exposición controlada.

La función endotelial se comprobó antes, inmediatamente después, y 20 horas después de la exposición al aire y a la materia particulada ambiental concentrada. Se midieron también los marcadores sanguíneos de la vasoconstricción y de un proceso corporal que impide que se formen coágulos.

En los experimentos se constató que, en comparación con la opción de no tomar ningún suplemento, el aceite de oliva tuvo un efecto beneficioso significativo en los parámetros examinados, mientras que la influencia positiva del aceite de pescado fue menor o nula.

Los resultados del estudio sugieren por tanto que el uso de suplementos de aceite de oliva podría proteger contra los efectos vasculares adversos de la exposición a partículas contaminantes en el aire. Si, tal como plantea la Dra. Tong, estos resultados pueden reproducirse en estudios adicionales, el uso de estos suplementos podría ofrecer un medio seguro, barato y efectivo de contrarrestar algunas de las consecuencias para la salud de la exposición a la polución del aire.

¿INTERESANTE? ¿PREOCUPANTE?

Un estudio vincula los edulcorantes artificiales con diabetes y obesidad

El trabajo, publicado en Nature, relaciona estos aditivos con cambios en la flora intestinal

Las conclusiones más concluyentes se han obtenido de experimentos con ratones

JAIME PRATS Valencia 17 SEP 2014 - 18:16 CEST48

Los edulcorantes artificiales que se emplean frecuentemente como sustitutos del azúcar acompañando al café, en refrescos y alimentos preparados quizás no sean el aliado que aparentan ser contra la obesidad, el sobrepeso y sus trastornos metabólicos asociados como la diabetes. Un estudio de investigadores del Weizmann Institute of Science (Israel) sostiene que el consumo de estos aditivos provoca, al menos en algunas personas, intolerancia a la glucosa, una fase previa a la diabetes en la que hay una mayor concentración de azúcar en la sangre, y alteraciones metabólicas relacionadas con la obesidad; es decir, el efecto contrario al que pretenden conseguir.

El trabajo, que publica la revista Nature, explica esta paradoja apoyándose fundamentalmente en los cambios que estas sustancias –se han analizado tres, la sacarina, la sucralosa y el aspartamo- provocan en la flora intestinal de ratones y que derivan en alteraciones tanto de la composición como de la función de las bacterias del sistema digestivo.

Como consecuencia de ello, los autores del estudio, Eran Elinav, del departamento de inmunología del centro de investigación israelí, y Eran Segal, del departamento de computación, sostienen que la expansión del uso de los edulcorantes artificiales en bebidas y alimentos se puede considerar, entre otros motivos, como una de las causas de la epidemia de diabetes y obesidad que se extiende por el mundo. Casi un tercio de la población padece sobrepeso.

Para seguir leyendo http://sociedad.elpais.com/sociedad/2014/09/17/actualidad/1410970603_680080.html

SOLO ES UN RECORDATORIO, EL AMPA EN FACEBOOK

Tan sólo informaros de que tenemos página en Facebook, la dirección 

https://www.facebook.com/ampa.escuelaatletismo 

EL PLATO Ó LA VIDA, DIFERENCIA ENTRE LLENAR BARRIGAS Y ALIMENTAR PERSONAS

Este video me lo ha pasado Bailo, y me ha pedido que lo subiera aquí al Blog de la Escuela.

Es bastante interesante, merece la pena verlo..... sólo con el título, os podéis hacer idea sobre lo que trata. ;-)

Es en catalán la mayor parte, y trozos en francés, pero está todo subtitulado.

( PINCHAR EN LA IMAGEN PARA VER EL VIDEO )

PSICOMOTRICIDAD VIVENCIADA, LA NECESITAMOS

Buenos días a tod@s

Nos encanta seguir construyendo el proyecto LA ESCUELA, un proyecto que podría crecer hasta el infinito y más allá pero para ello debe de haber voluntad política ¿la habrá? muy pronto lo veremos.

Antes del verano, para ser más concretos, la última semana de Julio, nos reunimos con Santiago, el concejal de deportes, siempre abierto e ilusionado con nuestras propuestas. En esta ocasión le planteamos que para este curso queríamos abrir una clase se PSICOMOTRICIDAD VIVENCIADA  para que madres y padres con hijos de entre 1 y 5 pudiesen hacer deporte mientras sus hij@s realizan esta actividad. 

La PSICOMOTRICIDAD VIVENCIADA parte de la vivencia de la propia persona, en relación a su cuerpo, a su entorno, a las personas con las que se relaciona, a la capacidad de acción, etc. Todo lo que vivimos, es decir, sentimos, percibimos, hacemos, se traduce en una organización mental que va permitiendo nuestra maduración neurológica y desarrollo motor, afectivo – emocional y mental.

Santiago nos dijo que presentásemos el proyecto y en esas estamos. Ayer tuvimos el placer de reunimos con las dos psicomotricistas que desarrollarán esta nueva actividad si no nos ponen trabas. Ellas nos explicarán en que consistirá esta actividad en la próxima reunión del AMPA que debería ser para la semana que viene, quizás para el jueves 18, os lo confirmaremos en breve.

¿Y PORQUE NO? 

ARRANCANDO LOS MOTORES!!!!

Nuestros chicos y chicas se acercan de nuevo a otra temporada con nuestra Escuela de Atletismo, algunos llevan ya varios años con nosotros disfrutando de una ambiente deportivo ideal e idóneo para crecer en el deporte pero sobre todo como personas. Os dejamos un vídeo de hace ya unos años en los que se ve a muchos de los chicos de la Escuela que ahora pertenecen al Club de Atletismo de Fuenlabrada y donde se aprecia sobre todo los cambios físicos que van unidos al paso del tiempo. A ver si los reconocéis!!!

AITOR EKOBO, ENCABEZANDO LA NOTICIA DE LOS PASADOS JUEGOS OLÍMPICOS DE LA JUVENTUD

En la página web de la federación de Atletismo de Madrid.

Destacando su foto, para hablar de la noticia de los pasados JJ.OO. de la Juventud disputados el mes pasado en NanJing (China), donde logró el 4º puesto en la final de los 100 m. lisos.

Una vez más, como ejemplo de la Escuela!!.

NOS HAN INVITADO A LA ESCUELA A PARTICIPAR EN ESTE DIA DE JUEGO

¿OS ACORDAIS DE DIANA MARTIN, ATLETA QUE VISITO LA ESCUELA NO HACE MUCHO TIEMPO?

Artículo extraído íntegramente del COFIDENCIAL

Diana Martín: diez años y mil sacrificios para ganar una medalla con 33 años

De las seis medallas conseguidas por los atletas españoles en elCampeonato de Europa de Atletismo, el bronce de Diana Martín (Madrid, 1981) quizá sea la que mejor sabor de boca haya dejado. La mostoleña, toda una vida dedicada al atletismo, consiguió su mayor éxito deportivo cuando otros atletas ya están pensando en su retirada. La suya ha sido una carrera de fondo que dio sus resultados el pasado domingo en el Estadio Letzigrund. "Hay gente que tiene la suerte o el talento y les llega un éxito como este con 20 años. Yo con 25 años debuté en un Campeonato de Europa y tuve sensaciones de que la prueba podría darme magníficos resultados", explica aEl Confidencial nada más llegar a Madrid.

"Año tras año ha habido muchas lesiones y yo he sido siempre muy propensa a lesionarme. Pero he tenido una progresión casi impecable: unos segundos, un puesto mejor en cada campeonato ... Y al final, el que la sigue la consigue.Es también un premio a la constancia y a la perseverancia. Cada uno tiene su edad, pero hay que seguir", comenta la obstaculista, que entrena a las órdenes de Antonio Serrano. No hay dudas de que en Zúrich la siguió: se puso en cabeza de la final en varias ocasiones y aceleró el ritmo para llevar la prueba a donde quería, "una carrera rápida". "Cuando me pasaron, me dije, 'Aquí, Diana, muévete y no te despegues'. Y luego otra vez volví a pasar... Así son las carreras. Todo el mundo toma decisiones y no todos las tomamos en el mismo segundo. Es lo bonito", cuenta.

Una atleta de campeonatos

Sólo la sueca Charlotta Fougberg (segunda) y la alemana Antje Mölner-Schmidt (primera) la superaron, pero tuvieron que dar el máximo. "Si me ganan, que sea porque corran más que yo", comenta. El 9:30.70 que le valió el bronce es su mejor marca personal en la distancia. No es la primera vez que mejora sus tiempos en la gran compretición: lo hizo en el Mundial de Berlín 2009 o en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, por ejemplo. "Soy una persona que extrapola muy bien todos los entrenamientos", explica la corredora española, "una vez que has hecho eso varias veces, tienes la confianza de que te va a salir. Yo sé que puedo hacer frente a la final aunque tenga una carrera encima".

Diana Martín (der.) en el podio de Zúrich (EFE)

"Hay que creérselo, es que en el deporte la confianza es muy importante. Y sabiendo encima que a veces compito en el extranjero, por mi país, encima me crezco más. Compito siempre mejor. Te lo tienes que creer. Evidentemente sabía que corría el riesgo de pinchar y a lo mejor no acabar ni entre las ocho primeras, pero es un riesgo que hay que correr, y estaba dispuesta", afirma a atleta, que se metió por segundo año consecutivo en la final de un gran campeonato.

Desde que debutara en competiciones internacionales en el Campeonato del Mundo de Cross del 2005, con 23 años, Diana Martín no ha parado de competir. Pero la competición es la parte visible de un sacrificio mucho más profundo que muchas veces no devuelve el resultado esperado. En su caso, hasta el 2012, el atletismo convivió con los estudios: es diplomada en Terapia Ocupacional, diplomada en Empresariales y licenciada en Economía, pasión que heredó de su madre Trinidad. El sacrificio incluye "el descanso, las comidas, todos los caprichos que no te puedes dar, todas las veces que no puedes quedar con tus amigos ni descuidarte con unas patatas o con una cena. Y eso es día tras día, año tras año. Es lo más difícil", confiesa.

Sentirse "plena" corriendo

Por eso, la medalla de Zúrich es una liberación, una manera de darle sentido a todos los años de trabajo silencioso y resultados discretos. "Hay mucho trabajo de entrenamiento, evidentemente, mucho sufrimiento. Pero entrenar es lo que mejor llevo. Disfruto corriendo, me gusta mucho, y aunque sufra, es mi trabajo y es a lo que me dedico", reafirma Diana Martín, que reconoce que el atletismo le está haciendo perder "muchos años de experiencia laboral".

Diana Martín saltando la ría durante la final (EFE)

Su situación no es una excepción en el atletismo español, que no atraviesa su mejor momento. La crisis dejó al desnudo las deficientes estructuras de un deporte sin los recursos de otros. Por eso, Diana Martín se muestra reivindicativa tras la "sensacional" actuación en Zúrich. "Un tercio del equipo español se ha venido a casa con un diploma. Tenemos gente en España a la que, si se me permite decirlo, no se le puede exigir una actuación de profesional porque no lo pueden ser, no pueden ser profesionales porque no hay recursos para serlo. Y aun así, el rendimiento ha sido muy bueno. Mi admiración para todos mis compañeros", expresa.

A su bronce hay que sumar los de Indira Terreros y Ángel Mullera, la plata de Borja Vivas y los oros de Miguel Ángel López y Ruth Beitia, "una crack con un talento y una calidad impresionantes", afirma sin dudar la atleta madrileña. "Llega a cada campeonato con la misma ilusión que cuando tenía 20 años. La cabeza manda mucho", añade. La cabeza de Diana ya la ocupan los pensamientos sobre Río de Janeiro: "Ya estoy pensando en los Juegos Olímpicos". Antes llegará el Europeo de cross el próximo mes de diciembre. "Pero sin duda alguna mi objetivo a largo plazo es llegar a los Juegos Olímpicos y estar en la final", aclara.

En Brasil se presentará con 35 años y tras 12 al máximo nivel, pero cuando alguien se siente tan bien haciendo lo que le gusta, no hay objetivos lejanos. "Me cuesta ahora mismo pensar en mi vida sin el atletismo, sin el deporte de alto nivel, sin estas competiciones. Soy consciente de que todo esto tiene un plazo. Ojalá en unos años pueda sentirme igual de plena en un trabajo fuera del atletismo de alto nivel, porque quiero seguir corriendo, si pudiera, toda mi vida", dice.

Fuente http://www.elconfidencial.com/deportes/atletismo/2014-08-19/diana-martin-diez-anos-y-mil-sacrificios-para-ganar-una-medalla-con-33-anos_177702/

BUENO, TOCA DESCANSAR, GRACIAS

Hola a tod@s,

Ha sido un curso fantástico, gracias a tod@s por hacer que este proyecto crezca día a día.

Vaya año el de nuestra ESCUELA PÚBLICA DE ATLETISMO que aparte de haber contado con muchisim@s alumn@s destacar que hemos tenido participación de alumn@s en todos y cada uno de los campeonatos de España donde tenemos alumn@s de dicha categoría (Cadete, Juvenil, Junior, Promesa, Senior, Veterano y Absoluto con 7 alumn@s nada y menos) Y para finalizar la guinda. Aito Ekobo por segunda vez en el mismo año competirá fuera de nuestras fronteras, en las segundas Olimpiadas de la Juventud que se celebran en China y Jesús Pérez, que se lo ha currado física y mentalmente, al Cto. De Europa que se celebra en Zurich. GRACIAS A TODOS Y EN PARTICULAR A TANTO MONTA MONTA TANTO ( INES Y PEDRO)

PD

¿Y alguien quería acabar con esta obra? LA IGNORANCIA, LA INCOMPETENCIA Y LA MALDAD no debieran estar permitidas en los SERVIDORES PÚBLICOS.

SI TE HAN LLAMADO HOLGAZAN/A SIENTETE ORGULLOS@

Elogio de la holgazanería: por qué el mundo iría mejor si fuésemos bastante más vagos
http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-07-25/elogio-de-la-holgazaneria-por-que-el-mundo-iria-mejor-si-fuesemos-bastante-mas-vagos_167479/

ANDREW J. SMART Y LA CIENCIA DE NO HACER NADA

“Debemos construir la habilidad de ser nosotros mismos y no hacer nada. Eso es lo que los teléfonos han hecho desaparecer. La capacidad de estar quietos. Es en lo que consiste ser una persona”. Con esta cita del cómico Louis C.K., el científico y escritor Andrew J. Smart ilustra uno de los grandes problemas del ser humano en el siglo XXI: la necesidad auto impuesta de esta rpermanentemente ocupados. El ocio es el enemigo, algo que nos detiene en la conquista de nuestros objetivos y que puede acabar con nuestro bienestar material. Sin embargo, el esfuerzo continuo no nos hace más felices, ni siquiera nos permite conseguir mejores resultados. Simplemente, acaba con nuestra creatividad, con nuestra felicidad y nuestra humanidad.

Smart acaba de publicar en España El arte y la ciencia de no hacer nada. El piloto automático del cerebro (Clave Intelectual), en el que explica desde un punto de vista neurológico –aderezado con observaciones literarias y filosóficas– por qué deberíamos empezar a no hacer nada. En primer lugar, porque, como explica a El Confidencial, “el cerebro es una maravilla compleja y no lineal que siempre está activa”. Hay partes de nuestro cerebro, como el córtex prefrontal, que se activan cuando no hacemos nada y que “te permiten acceder a tu inconsciente, tu creatividad y tus emociones”. Perder el tiempo potencia nuestras habilidades, nos ayuda a conocernos y a sentirnos en paz. La conclusión, para Smart, está clara: “Es aceptable ser vago”.

El hombre no nació para trabajar

Se trata de una idea que lleva circulando desde hace mucho tiempo en la neurociencia y que ha formado parte de la cultura durante siglos. El descanso era tan consustancial a la vida diaria como el trabajo. Sin embargo, la revolución industrial, el capitalismo, la urbanización de la sociedad y la globalización han cambiado las costumbres del individuo y han convertido el tiempo en el bien más preciado. Por el contrario, la vaguería (o, mejor dicho, la ociosidad) es hoy en día un importante tabú. ¿Cómo hemos llegado hasta aquí?

Se tiene la falsa creencia de que si dejásemos a la gente tener todo el ocio que quisiera nadie trabajaría

La ética protestante, heredada por el capitalismo, comenzó a cambiar las tornas respecto al trabajo, que durante siglos había sido considerado un castigo divino. “Lutero pensaba que los pobres eran vagos y necesitaban ser castigados con el trabajo duro”, explica Smart. “En el libro hablo de nuestro pasado evolutivo, y cómo el ocio era necesario para recuperarse después de cazar y escapar de depredadores”. Sin el descanso, habría sido imposible que el ser humano mantuviese todas las exigencias físicas de un mundo dominado por la naturaleza. “Hoy en día no tenemos que hacer nada físico para sobrevivir excepto caminar al coche, pero quizá la compulsión de estar ocupados esté relacionada de alguna manera con ello”.

Durante siglos, se pensó que el desarrollo tecnológico permitiría al ser humano disponer de más tiempo libre. “Los radicales del siglo XIX como Marx o Bakunin apostaban por una sociedad basada en el ocio”, recuerda Smart. “Economistas mainstream como Keynes pensaban que hoy en día tendríamosuna jornada laboral mucho más corta, y Oscar Wilde escribió que los pobres debían ser liberados por las máquinas”. Sabemos perfectamente que no sólo no trabajamos menos, sino que la tecnología ha provocado que dediquemos las 24 horas del día al trabajo, a diversos compromisos familiares y sociales y a consultar las notificaciones del móvil.

Todo el mundo puede disfrutar del ocio que necesite sin dañar su seguridad material

Hay un interés detrás de todo ello, sugiere Smart. “Las largas horas de trabajo benefician a la élite de varias maneras –consiguen convertir el valor de nuestro trabajo en beneficio–, mientras estamos intentando trabajar todo lo posible no nos organizamos, algo que siempre ha sido una amenaza a sus intereses”. Otra contrapartida: “Previene el pleno empleo porque siempre puedes amenazar a los empleados con el desempleo por trabajar lo justo, pero si todos trabajásemos menos horas podríamos emplear a todo el mundo”. ¿La paradoja inherente a todo ello? “Si sólo trabajásemos unas pocas horas al día, seríamos tan productivos o incluso más que si lo hiciésemos diez horas al día”.

“Mi visión particular es que todo el mundo puede disfrutar del ocio que necesite sin dañar su seguridad material. Creo que se tiene la falsa creencia de que si dejásemos a la gente tener todo el ocio que quisieran nadie trabajaría”, argumenta Smart. “No creo que eso sea verdad: la gente trabajaría en lo que desease, no en la basura en lo que suele trabajar. La gente no es vaga, simplemente tiene trabajos lamentables”.

El culto a la agenda apretada

Pero ese culto a la productividad forma parte ya casi inseparable de nuestras vidas. Exigimos a nuestros hijos que se olviden del ocio, tan necesario para el desarrollo emocional y personal, y abracen un gran número de actividades extraescolares o aficiones, siempre vistas como una obligación, como es el caso de aprender a utilizar un instrumento musical o practicar un deporte. “Estoy de acuerdo en que me sentiría muy raro como padre si le dijese a los que acaban de apuntar a sus hijos en 14 actividades que los míos no hacen nada”, reconoce Smart. “Nos sentimos culpables si no tenemos a nuestros hijos apuntados a natación, música, chino, etc”.

Nos sentimos culpables si no tenemos a nuestros hijos apuntados a natación, música, chino...

Esta trampa no deja de producir paradojas. Una de ellas es que aquellos que más dinero y poder tienen en sus manos son precisamente los que disponen de menos tiempo libre. Sin embargo, Smart sugiere que algunas personas podrían disfrutar más, o estar más preparadas biológicamente que otras, para aguantar el estrés. “Los CEO, banqueros y políticos no son la clase de personas que uno consideraría creativas o que te gustaría conocer de forma personal”, sugiere el científico. “Su ocupación los daña de la misma manera que a los demás, pero en la situación presente se benefician de ello, incluso aunque les haga daño a la larga”.

Mucho se ha escrito ya sobre los problemas que causa la multitarea, es decir, nuestra tendencia a realizar diversas actividades al mismo tiempo, algo que provoca que no hagamos bien ninguna de ellas y perdamos nuestra capacidad de concentración. Pero Smart va más allá. No se trata de reorganizarse para ser más productivos, sino de, simplemente, redescubrir quiénes somos y lo que queremos.

Andrew Smart trabaja con la Universidad de Nueva York.

“El escritor Steven Poole escribió un gran artículo sobre lo que denomina‘el culto a la productividad’, donde todo lo que hacemos –incluso si es simplemente relajarse– tiene algún objetivo funcional o sirve a la motivación utilitaria de ser productivo”, recuerda Smart. “Insisto en mi libro en que estar desocupado es bueno por sí mismo, no para convertirse en unhipster digital más productivo”. Esa es una de las paradojas del libro. Si bien sugiere que tomarse varios descansos en el trabajo o dejar la mente vagar durante un buen rato al día puede mejorar nuestra creatividad  y desempeño en el trabajo, Smart es particularmente crítico con la utilización de su libro para conseguir ser aún más eficientes.

“Es difícil escapar de ello, porque hay quien lee mi libro y se dice 'oh, vale, ahora tengo que añadir no hacer nada a mi lista de tareas'. Es no haber entendido nada”, se lamenta Smart, que explica cómo la escritora Bridig Shulte, autora de Owerwhelmed, un libro sobre la falta de tiempo libre en nuestra sociedad, recibe continuamente ofertas por parte de importantesthink-tanks para explicarles cómo el ocio puede hacer más productivos a sus empleados. Otra manifestación más de la obsesión de nuestra sociedad por traducir lo que no tiene precio en números, metas y nombres tachados de una lista.

El ser humano, en peligro

El problema que late detrás de todo ello es que, quizá, el ser humano esté perdiendo aquello que le distinguía del animal, la capacidad de autorreflexión y de conciencia sobre uno mismo. Por el contrario, nos estamos convirtiendo en una mezcla de los animales que sólo son capaces de reaccionar a los estímulos de su entorno y las máquinas que obedecen constantemente órdenes externas. “La habilidad para pensar sobre nosotros mismos es una capacidad humana que ninguna otra especie puede llevar a cabo”, añade Smart. “Requiere una gran corteza prefrontal y la capacidad de metacognición. Si dejamos que esta habilidad se atrofie de forma individual, tendrá consecuencias socialmente negativas”.

Cuando tengo un momento en el que no he de hacer nada, intento detener la urgencia de encontrar algo que hacer

Si somos conscientes de que el estrés cotidiano y nuestros horarios sobresaturados acaban con nuestra inspiración, ¿por qué no hacemos nada para evitarlo? Smart traza un paralelismo con la adicción al tabaco. Cuando empezamos a fumar de adolescentes, resulta atractivo porque nos hace parecer más mayores y más interesantes; pero para cuando nos damos cuenta de que nos perjudica, nos encontramos con que la motivación inicial se ha esfumado y es difícil hacer desaparecer la adicción.

¿Qué podemos hacer, por lo tanto, para poner el freno de mano en un mundo en constante movimiento sin que este nos lleve por delante? Smart lo tiene claro: “Conseguir una sociedad basada en el ocio probablemente requería algo parecido a una revolución”. Mientras tanto, está en nuestras manos (íntimas y privadas) intentar detener el caos que nos rodea. “Cuando tengo un momento en el que no he de hacer nada, intento detener la urgencia de encontrar algo que hacer”, explica. “Intento sentarme hasta que me interrumpen. Te sorprendería el beneficio de robar breves momentos a lo largo del día para desconectar. Una vez manejes esos pequeños momentos de desconexión, puedes construir gradualmente una tolerancia a los períodos mayores”. Barato, sencillo y efectivo, aunque conviene tener a mano un ejemplar de El arte y la ciencia de no hacer nada ante la nada descabellada posibilidad de que alguien nos llame “holgazán”.

BEBIDA DE BROCOLI PARA PROTEGERTE DE LA CONTAMINACION

Protegerse de efectos nocivos de la contaminación urbana gracias al consumo habitual de una bebida de brócoli

El brócoli, un vegetal crucífero con interesantes propiedades, ha demostrado ser, en forma de bebida, una magnífica forma de desintoxicar el cuerpo humano de algunos compuestos que van a parar a su interior cuando la persona vive o trabaja en una zona muy castigada por la contaminación, como por ejemplo un polígono industrial repleto de chimeneas que emiten humos, o un área por la que circula un tráfico muy denso de automóviles, camiones y demás vehículos con motor de combustión interna. El hallazgo puede que haya abierto la puerta a una nueva, barata y fácil estrategia alimentaria de prevención contra enfermedades promovidas por la polución.

Esta demostración de la capacidad antipolución del brócoli se ha hecho en un ensayo clínico en China. En la investigación también han trabajado científicos de la Universidad de Pittsburgh en Pensilvania, y la Escuela Bloomberg de Salud Pública adscrita a la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, todas estas entidades en Estados Unidos.

En el ensayo clínico, con cerca de 300 hombres y mujeres chinos de una de las regiones más contaminadas de China, Thomas W. Kensler, de la Universidad de Pittsburgh, John Groopman, de la Escuela Bloomberg, y sus colegas de instituciones estadounidenses y chinas, han constatado que el consumo diario de media taza de bebida de brócoli producía de forma rápida, significativa y sostenida niveles más altos de excreción de benceno, una sustancia con efectos cancerígenos en el Ser Humano, y acroleína, que, entre otras cosas, provoca irritación pulmonar.

La contaminación del aire, un problema mundial cada vez mayor, causa 7 millones de muertes al año en el mundo, según los inquietantes cálculos de la Organización Mundial de la Salud, y en los últimos años ha llegado a niveles peligrosos en muchas partes de China.

Brócoli. (Foto: Debora Cartagena / CDC)

En estudios anteriores se comprobó que las dietas ricas en vegetales crucíferos como por ejemplo el brócoli, la col (repollo), y la col de Bruselas (repollito de Bruselas), reducen el riesgo de enfermedades crónicas degenerativas, incluyendo al cáncer.

El brócoli, ya sea en forma sólida o en forma de bebida, es una fuente de un compuesto que al consumirlo genera sulforafano (una sustancia anticancerígena). El resultado es que se genera un incremento de enzimas que aumentan la capacidad del metabolismo para suprimir del cuerpo compuestos contaminantes como el benceno y la acroleína.

Esta investigación ha recibido subvenciones de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

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