ARROZ A PRESION EN OTOÑO E INVIERNO UN MONTON

Buenas a tod@s los bloggers de la escuela, aquí colgamos toda una sugerencia por no decir una obligación para que en otoño y en invierno tengamos una muy buena alimentación.

LA ESCUELA EN MORATA

JUGANDO EN MORATA DE TAJUÑA

Hola, hoy día 25 de Octubre algunos nos hemos ido a jugar a Morata de Tajuña que se encuentra situado en el curso bajo del río Tajuña, en el valle que forma la vega de Morata de Tajuña. Nos ha hecho una mañana fantástica y lo hemos pasado muy bien.

LA DIETA MEDITERRANEA, EN LOS HUESOS

Cereales, verduras, legumbres, pescado azul y ríos de aceite de oliva. Saludable, económica y altamente recomendable. La dieta mediterránea es más conocida que seguida, según alertan los expertos. Un estudio publicado por la revista «Public Health Nutrition» elaborado por la Fundación Dieta Mediterránea (FDM) detecta un claro alejamiento de este modelo de alimentación

Son los países pertenecientes a la Europa Mediterránea los que reflejan una disminución más significativa del índice de adherencia a la popular dieta. El estudio, que analiza el comportamiento alimentario de los últimos cuarenta años y que abarca 41 naciones, destaca que España es el cuarto país mediterráneo que más pierde en su dieta, después de Grecia (el que experimenta un mayor distanciamiento), Albania y Turquía.

«Sin embargo -subraya Ana Bach, coordinadora científica de la FDM- mientras que los países de la cuenca han experimentado en los últimos años una variación de la dieta mediterránea, la Europa del norte y otros países del mundo se acercan tímidamente al patrón saludable de este tipo de alimentación». Así, según el informe, Egipto es el país con más adherencia a la Dieta Mediterránea en los últimos años. Por su parte, países como Irán, Reino Unido, Suecia, Dinamarca y Noruega se aproximan a estos hábitos, aunque, con la excepción de Irán, todos siguen estando lejos del patrón alimentario de la Dieta Mediterránea.

Para Ana Bach es prioritario la promoción de la dieta mediterránea «y de un estilo de vida de referencia que ha despertado el interés de científicos de todo el mundo por su contribución a la prevención de enfermedades. El proceso de globalización ha sido también determinante para la extensión de ésta y otras dietas de todo el mundo».

LOS FOGONES, A RÉGIMEN

Por su parte, Javier Aranceta, presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), Javier Aranceta, anuncia que el cincuenta por ciento de la población española está abandonando la dieta mediterránea. Para Aranceta, los fogones españoles suspenden en los primeros platos «los tradicionales guisos, las legumbres, los cocidos de toda la vida han sido sustituidos por alternativas más rápidas, fáciles y, a veces, hasta más económicas».

La incorporación de las madres al trabajo y la pérdida de unos hábitos familiares tradicionales influyen en esta tendencia que nos aleja de la buena mesa para caer en la bollería industrial, el exceso de hidratos de carbono y la tentación de los fritos. «La dieta mediterránea exige más esfuerzo, quizá sea unos pocos euros más cara y requiere una labor de planificación a la hora de comprar, pero el beneficio que supone para la salud no tiene precio», explica Javier Aranceta.

Cada vez es más alto el porcentaje de enfermedades y dolencias relacionadas con déficits nutricionales que pueden ser prevenidas gracias a una dieta saludable. Los alimentos que integran la dieta mediterránea son ricos en antioxidantes y capaces de prevenir incluso problemas psicológicos como la depresión. Según la revista «Archivos Generales de Psiquiatría Americanos», la población que tiene una alta adherencia a la dieta mediterránea reduce en un cuarenta por ciento los riesgos de caer en una depresión.

Sin embargo, según los diferentes expertos que participarán en el Salón de la Dieta Mediterránea (22-25 de octubre en Madrid), esta base alimentaria es, además de la más saludable, la más necesaria. «Recuperar la dieta mediterránea -afirma el catedrático de Medicina Preventiva, el doctor Lluis Serra Majem- es un tema tan importante como puede ser el cambio climático». El doctor señala que las repercusiones de la pérdida de estos hábitos pueden ser catastróficas «ya que esta dieta mantiene la economía y las tradiciones culturales».

SUSPENSO A LOS MENÚS ESCOLARES

La presidenta de la Confederación Española de Organizaciones de Amas de Casa, Consumidores y Usuarios (CEACU), Isabel Ávila, alertó de que el 65 por ciento de los comedores escolares no cumplen con los principios básicos de una alimentación saludable.

La presidenta de CEACU subraya que «a menor renta, más posibilidades de padecer obesidad existe, debido a que los alimentos considerados óptimos se encarecen frente a la dieta basura». Así, Ávila destaca que el 41% de los consumidores «están dispuestos a pagar más por los alimentos llamados funcionales» que tienen una introducción «muy grande» en el mercado español.

Para la máxima responsable de esta confederación de asociaciones, se debería educar a los niños desde la escuela, por lo que considera «fundamental que en los colegios se disponga de información y se facilite el acceso de los niño a las frutas y verduras frescas».

El doctor Javier Aranceta, presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), matiza el dato publicado por la CEACU. «En realidad -comenta el doctor- yo no hablaría tanto de menús poco saludables como de dieta fácilmente mejorable. Es el caso de la mitad de los comedores escolares de nuestro país, en los que habría que mejorar cuestiones como la presentación, los postres, la mejora en la cadena caliente y, seguramente, incluir más veces pescado a lo largo de la semana».

En esta línea se manifiesta la experta en nutrición Carmen Ibáñez, para quien «es notoria la escasez de verduras y frutas frescas de temporada -siempre más caras- en los menús escolares de nuestro país, en los que además se abusa de los hidratos de carbono y de los postres dulces», explica Ibáñez.

QUIEN ES...?

Como ya sabéis, nuestro polideportivo se llama Fermín Cacho.

Como probablemente muchos de los alumnos de la escuela no sepan muy bien quien es Fermín, aquí os dejamos este video en el que se ve el triunfo más importante de la vida deportiva de este atleta.

FIESTA DEL AGUA

Aquí os dejamos el video de la jornada festiva del cierre de temporada 2008-2009. Una tarde muy agradable, llena de buen rollo y con el juego como nuestro gran protagonista.

Bob Beamon

Después de ver este video, ¿ alguien puede decirnos si se volvió a batir el record del mundo de salto de longitud?.

OTOÑO, ALIMENTACION POR ESTACIONES

Buenas a tod@s,
Con esta entrada queda inaugurada una nueva sección, "Alimentación". Y que mejor que iniciarla con que alimentos, especies y formas de cocinar son los más apropiados para la estación en la que acabamos de entrar, El Otoño.

NUESTRA MARTA DOMINGUEZ

Nuestro homenaje a esta fantástica atleta.

¡Enhorabuena!

SUPER RECORD DEL MUNDO

Una gozada ver correr a este atleta y un espectáculo la emoción del presentador.

La verdad es que todos los que lo vimos gritamos y saltamos.

"QUEDA PROHIBIDO"

Hace un tiempo que Pedro me facilitó este poema y creo que es el momento de publicarlo, haciéndolo coincidir con el inicio de la temporada. Espero que os guste tanto como a mí.

QUEDA PROHIBIDO

Queda prohibido llorar sin aprender,

levantarte un día sin saber que hacer,

tener miedo a tus recuerdos...

Queda prohibido no sonreir a los problemas,

no luchar por lo que quieres,

abandonarlo todo por miedo,

no convertir en realidad tus sueños,...

Queda prohibido no intentar comprender a las personas,

pensar que sus vidas valen menos que la tuya,

no saber que cada uno tiene su camino y su dicha...

Queda prohibido no crear tu historia,

no tener un momento para la gente que te necesita,

no comprender que lo que la vida te da,

también te lo quita...

Queda prohibido, no buscar tu felicidad,

no vivir tu vida con una actitud positiva,

no pensar en que podemos ser mejores,

no sentir que sin ti, este mundo no sería igual....

Pablo Neruda

REUNION DE PADRES

Buenas tardes:

El próximo día 1 de octubre a las 17,45 en primera convocatoria y 18,00 en la segunda convocatoria, se celebrará la reunión de inicio del "curso" 2009 / 2010 en el aula del Polideportivo.

Asuntos a tratar: Varios

Saludos,

TEMPORADA 2009 - 2010

Después de las merecidas vacaciones, podemos vernos desde el próximo día 15 de septiembre en el Polideportivo, ya que queda abierta la nueva temporada de la Escuela de Atletismo.

Hasta pronto,

POSTALES DE VACACIONES

Buenas a tod@s los Blogger@s de la Escuela de Atletismo,
Os propongo que enviéis una postal a la Escuela desde cualquier lugar que os apetezca durante este verano. Con todas las que se reciban haremos un collage que pondremos en nuestra oficina del polideportivo. Si sabéis de compañer@s que no lean el blog comentarles esta iniciativa. Un saludo para tod@s.

AMPA - Escuela de Atletismo Fuenlabrada
Polideportivo Fermín Cacho
C/ Camino de Getafe s/n
28944 Fuenlabrada
Madrid

LA VIDA

NOS CONVENCEMOS A NOSOTROS MISMOS DE QUE LA VIDA SERÁ MEJOR DESPUÉS...

...Después de terminar la carrera, después de conseguir trabajo, después de casarnos, después de tener un hijo, y entonces después de tener otro.

...Luego nos sentimos frustrados porque nuestros hijos no son lo suficientemente grandes, y pensamos que seremos más felices cuando crezcan y dejen de ser niños, después nos desesperamos porque son adolescentes, dificiles de tratar.

pensamos: seremos más felices cuando salgan de esa etapa.

...Luego decidimos que nuestra vida será completa cuando a nuestro esposo o esposa le vaya mejor, cuando tengamos un mejor coche, cuando nos podamos ir de vacaciones, cuando consigamos el ascenso, cuando nos retiremos...

La verdad es que...NO HAY MEJOR MOMENTO PARA SER FELIZ QUE AHORA MISMO.......

Si no es ahora, ¿Cuándo? La vida siempre estará llena de luegos, de retos.

Es mejor admitirlo y decidir ser felices ahora de todas formas.

No hay un luego, ni un camino para la felicidad, la felicidad es el camino y es AHORA......ATESORA CADA MOMENTO QUE VIVES, y atesóralo más porque lo compartiste con alguien especial.Tan especial que lo llevas en tu corazón y recuerda que .........EL TIEMPO NO ESPERA POR NADIE..................

A si que deja de esperar hasta que termines la Universidad, hasta que te enamores, hasta que encuentres trabajo, hasta que te divorcies, hasta que tengas hijos, hasta que se vayan de casa, hasta que pierdas esos diez kilos, hasta el viernes por la noche o hasta el domingo por la mañana.Hasta la primavera, hasta el verano, hasta el otoño o el invierno, o hasta que te mueras, para decidir que no hay mejor momento que justamente ESTE PARA SER FELIZ........LA FELICIDAD ES UN TRAYECTO, NO UN DESTINO.......

TRABAJA COMO SI NO NECESITARAS DINERO, AMA COMO SI NUNCA TE HUBIERAN HERIDO, Y BAILA COMO SI NADIE TE ESTUVIERA MIRANDO.

FIN

Carmen

FOTOS CAMPAMENTO DE VERANO 2009

Si alguien las quiere ver en un tamaño mayor lo puede hacer linkando aquí http://picasaweb.google.es/aitor.castrillo/CAMPAMENTODEVERANO2009#

FOTOS CAMPAMENTO DE VERANO 2009

ALBERGUE 'PUERTA DEL CAMPO'

Aquí es donde se van nuestr@s hij@s. Os ponemos el enlace para que podáis ver las fotos de las magníficas instalaciones, el entorno que le rodea y las actividades que van a realizar.
http://www.infoalbergues.com/entorno.asp?cod=7

Un saludo
El AMPA-EMAF

LA MUSICA COMO EL DEPORTE TAMBIÉN UNE

TECNICA E HISTORIA EN COLOR

Sin palabras pero en color.
Pedro