¿ DÓNDE JUGAMOS ?

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XXXV CROSS DE LEGANÉS

PARQUE POLVORANCA DE LEGANÉS

DOMINGO 19 DE ENERO DE 2020 - 13:00 HORAS


martes, 18 de septiembre de 2012

JIN JI DU LI, PRACTICALO




 1 - Estando de pie cierre los ojos.
2 - Párese sobre una pierna manteniendo sus ojos cerrados. 
3 - Eso es todo. 

Haga la prueba ahora mismo, póngase de pie, cierre los ojos y trate de mantenerse parado en un solo pie.
Si usted es incapaz de permanecer al menos de 10 segundos su cuerpo ha envejecido hasta el nivel 60 a 70 años. 

No es necesario que levante mucho su pierna, si sus órganos internos están fuera de sincronía, incluso levantando la pierna un poco le hará tambalearse.
El ejercicio se llama Jin Ji Du Li y su práctica regular puede ayudar a muchas cosas, en principio a recuperar su sentido del equilibrio. 

La práctica diaria de Jin Ji Du Li, puede ayudar en la curación de muchas enfermedades como la hipertensión, altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes, cuello y enfermedades de la columna vertebral, también es una prevención eficaz para evitar la demencia.
Los especialistas chinos sugieren que la práctica diaria de Jin Ji Du Li durante 1 minuto, ayuda a prevenir la demencia.

Para comenzar puede probar cerrando un poco los dos ojos, en lugar de cerrarlos completamente, de hecho esto es lo que el especialista en salud Zhong Li Ba Ren recomienda.

Zhong Li Ba Ren ha escrito un libro titulado "Auto ayuda es mejor que buscar ayuda de los médicos".De acuerdo a la comprensión de los médicos chinos, las enfermedades aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas en la coordinación entre los diversos órganos internos, lo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio. 

Jin Ji Du Li  puede reajustar esta interrelación de los órganos y su funcionamiento coordinado entre sí. Zhong Li Ba Ren afirmó que muchas personas que al principio no pueden pararse en un pie con los ojos cerrados durante 5 segundos, luego de practicar Jin Ji Du Li diariamente son capaces de hacerlo por más de 2 minutos.

Este método puede enfocar o concentrar la conciencia, y los canales de chi del cuerpo hasta los pies. Los efectos beneficiosos de la práctica de Jin Ji Du Li son perceptibles en varias enfermedades asociadas con la hipertensión, diabetes, enfermedades del cuello y la columna vertebral. Sus efectos son rápidos y también puede prevenir la gota.

Jin Ji Du Li ayuda a fortalecer rápidamente el sistema inmunológico.

Es la cura básica para "Enfermedad de Cold Feet" y también puede reforzar la inmunidad del cuerpo. 

Es especialmente beneficioso para los jóvenes mientras están sanos, practicando diariamente disminuyen significativamente sus posibilidades de contraer enfermedades.

Tenga en cuenta que puede no ser adecuado para personas mayores cuyas piernas no se han ejercitado por años y no puedan permanecer de pie. 

lunes, 17 de septiembre de 2012

BANCHA, QUE ES Y PARA QUE SIRVE



”BAN”= 3 años ”CHÁ” = Té



Bancha es un té verde de los más típicos que pueden conseguirse en Japón. De hecho, lo más común es que cuando se beba té verde allí, se esté bebiendo un Bancha. El Banchá proviene de la planta d
el té y es elaborado de acuerdo a la antigua tradición china y japonesa. Las hojas de este té permanecen durante 3 años en la planta. Tiene 22 graduaciones diferentes dentro de la misma variedad. Las superiores son de excelsa calidad, con un sabor único y un aroma orgánico incomparable.

Al estar tres años en la planta, el té verde bancha consigue efectos remineralizantes y alcalinizantes muy importantes. De allí puede considerarse que esta infusión contiene cantidades interesantes de calcio (superior a los lácteos), fósforo y vitamina C, entre otros.

Debido a su propiedades alcalinizantes, el té verde bancha puede aportar interesantes beneficios para vencer la fatiga. 

Dado su contenido de fósforo, es bueno para favorecer la concentración.

Consumir a menudo té verde bancha puede resultar muy bueno para efectos digestivos y diuréticos, ayudando a eliminar impurezas del organismo y también a regularizar el tránsito intestinal.

También el té verde bancha suele ser empleado por mujeres para realizar baños de asiento. Es que, dada su capacidad alcalina, puede ayudar a combatir casos de flujo excesivo e inflamación en los genitales.

Si os parece, y como se que hay mucho aficionado a este té dentro de nuestra comunidad, decidnos cómo lo preparáis. Gracias
 



 
 

miércoles, 12 de septiembre de 2012

LA MIGRAÑA, UN DOLOR QUE NO CESA


La migraña no es un simple dolor de cabeza. Es una enfermedad que condiciona, y de qué manera, la vida de las personas que la padecen. En España, hay 3,5 millones de personas con migraña que ven condicionada su vida por estos dolores agudos.



La Sociedad Española de Neurología (SEN) insistió en la víspera de la celebración en Europa del Día de Acción contra la Migraña, en la 'gran repercusión social y laboral' que tiene sobre un 12% de la población, en su mayoría entre los 20 y los 50 años. Este porcentaje aumenta cinco puntos cuando se trata de mujeres.

Además, el doctor Samuel Díaz Insa, Coordinador del Grupo de Estudio de Cefaleas de la SEN explicó que como suele afectar a personas que se encuentran en edad laboral, "esta enfermedad supone un considerable impacto económico". La SEN estima que la migraña conlleva a la perdida de entre 8 y 16 días al año de trabajo (de media) por paciente, lo que supone un coste anual de 2.000 millones, calculando los costes directos e indirectos del absentismo y de la perdida de la productividad laboral. Pero más importante que el aspecto económico es el impacto que esta dolencia tiene en la vida diaria de cada individuo, ya que el 42,5% de los pacientes sufren discapacidad de moderada a grave. A pesar de ello, un 20-25% de las personas que padecen migraña nunca ha consultado su dolencia con el médico y un porcentaje aún mayor (un 50%) abandona el seguimiento tras las primeras consultas.

Además, y según un estudio presentado en la última reunión anual de la SEN, un 14% de los pacientes ni siquiera llega a comprar los medicamentos que se les receta. "Es muy importante diagnosticar los casos de migraña adecuadamente, no solo porque automedicarse o seguir un tratamiento inadecuado puede llevar a incrementar más el problema, sino porque varios estudios han relacionado la migraña con la depresión, con ansiedad o con un ligero aumento del riesgo cardiovascular", explicó Díaz Insa.

MÁS CAUSAS

La migraña se manifiesta en un solo lado de la cabeza aunque posteriormente puede generalizarse a ambos lados, es pulsátil en el 85% de los episodios, y aumenta con la actividad física o el simple movimiento de cabeza. Casi el 90% de los pacientes experimentan náuseas y más de un 75% refieren durante las crisis una hipersensibilidad a los estímulos sensitivos que se expresa como fotofobia, sonofobia e intolerancia a estímulos olfatorios.

Aunque la predisposición a la migraña tiene un carácter genético, un equipo español señaló que en el 70% de los casos de migraña los factores ambientales son los desencadenantes de las crisis y determinan la frecuencia. El estrés emocional es la 'chispa' más frecuente, en un 58,6% de los casos, seguido de la alteración del ritmo de sueño (35,1%) o de factores dietéticos como ayuno prolongado (16,7%), consumo del alcohol (10,6%) o la determinada ingesta de alimentos (10,5%).

EL CASO FEMENINO

En el caso de las mujeres, un 50,9% de las pacientes refieren la aparición de las crisis coincidiendo con el ciclo menstrual; además los anticonceptivos orales suelen ser un factor de agravación para la migraña.

Para evitar esta dolencia, el doctor Díaz Insa aboga por el tratamiento, intentar un ritmo regular de sueño, practicar ejercicio de forma habitual, mantener una alimentación equilibrada y evitar aquellos alimentos que hayan podido desencadenar ataques en alguna ocasión y, sobre todo, huir del estrés. Además, existe una amplia variedad de tratamientos verdaderamente útiles para atajar las crisis de migraña. "El principal avance fue el desarrollo de los triptanes, ya que fueron los primeros fármacos realmente selectivos para su tratamiento sintomático y ya se ha generalizado el uso de la toxina botulínica para el tratamiento de la migraña crónica", apuntó el galeno.

FUENTE | ABC Periódico Electrónico S.A. 12/09/2012 Autor:   Daniel Roldán