Al igual que las nueces, las semillas son una parte vital de nuestra dieta, puesto que son ricas en fibra, vitamina E y grasas monoinsaturadas que pueden ayudar a mantener un corazón saludable y nuestro cuerpo libre de enfermedades.
Las pequeñas semillas son también una gran fuente de proteínas, minerales, zinc y otros nutrientes que mejoran la calidad de vida. Por otro lado, numerosos estudios han demostrado que los diferentes tipos de semillas y frutos secos son capaces de prevenir el aumento de peso, el desarrollo de enfermedades del corazón y la acumulación de colesterol LDL. En esta infografía se muestran 6 pequeñas semillas super-saludables que deberíamos agregar a la dieta y sus propiedades.
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