¿ DÓNDE JUGAMOS ?

¿DONDE JUGAMOS?

EL VIERNES 20 DE ABRIL, DE 17:30 A 19:30 HORAS, EN LA III JORNADA DE LOS TORNEOS DE ATLETISMO DE GETAFE, POLIDEPORTIVO JUAN DE LA CIERVA

lunes, 18 de diciembre de 2017

jueves, 14 de diciembre de 2017

VII CROSS DE ORIENTACION NOCTURNO EMAF

EL JUEVES 21 DE DICIEMBRE A LAS 18:00 HORAS JUGAREMOS EN NUESTRO YA TRADICIONAL 
VII CROSS NOCTURNO DE ORIENTACIÓN 
ESTÁIS TODOS INVITADOS A PASAR UN RATO DIVERTIDO EN FAMILIA
DESPUES REPONDREMOS ENERGIAS DEGUSTANDO UN TROCITO DE ROSCÓN Y UN CHOCOLATE CALENTITO AL QUE NOS INVITA EL AMPA-EMAF
TENDRA LUGAR EN LAS INSTALACIONES DEL POLIDEPORTIVO FERMIN CACCHO

NO OLVIDEIS VENIR PROVISTOS DE UN LITERNA O UN FRONTAL

ORGANIZA: ESCUELA MUNICIPAL DE ATLETISMO FUENLANBRADA Y AMPA-EMAF

ENTREGA DE LAS CAMISETAS DEL AMPA EMAF A SUS SOCIOS

 

Durante la semana del 18 al 21 de diciembre entregaremos las camisetas a los socios del AMPA EMAF

Os esperamos de 17:30 a 18:30 horas en la sala de espera exterior del polideportivo Fermin Cacho

!No te quedes sin la tuya¡


AUTOBÚS TRASLADO XVIII LEGUA URBANA "LA CESTA" STA. CRUZ DEL RETAMAR

Para este sábado día 16 de noviembre dispondremos de un autobús gratuito para trasladar a l@s niñ@s que vayan a jugar en la XVIII Legua Urbana de Navidad "La Cesta" en Santa Cruz del Retamar (Toledo)
El autobús les recogerá a las 14:45 horas de la Avd. Europa 5 de Fuenlabrada. Os adjuntamos una foto del lugar donde les recogerá el autobús
 


Para aquellos que os trasladeis por vuestros propios medios, recordar que los juegos comienzan a partir de las 16:30 horas, os dejamos un plano de la localidad de Santa Cruz del Retamar (Toledo) donde podéis ver ubicado la Pza. España, donde tendrá lugar la Legua



domingo, 10 de diciembre de 2017

DIA INTERNACIONAL DE LOS DERECHOS HUMANOS


Hoy 10 de diciembre se conmemora el día en que, en 1948, la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Declaración Universal de los Derechos Humanos.

Este año, el Día de los Derechos Humanos es una llamada a todos para defender los derechos de las otras personas, sea un refugiado o migrante, una persona con discapacidad, una persona LGBTI, una mujer, un indígena, un niño, o cualquier otra persona en riesgo de ser discriminada o sufrir algún acto violento.

jueves, 30 de noviembre de 2017

XVIII LEGUA URBANA DE NAVIDAD "LA CESTA". SANTA CRUZ DEL RETAMAR


El próximo sábado día 16 de diciembre a partir de las 16:30 horas jugamos en la XVIII LEGUA URBANA "LA CESTA", en Santa Cruz del Retamar, lugar Plaza de España.

Los interesados podeis inscribiros hasta el martes día 5 de diciembre la oficina de Inés y Pedro.

Estos son los horarios, las categorias y las distancias.

sábado, 25 de noviembre de 2017

ACCIÓN SOLIDARIA



NECESITAMOS 22.000 VOLUNTARIOS que nos ayuden a recoger 2.500.000 KILOS de alimentos NO perecederos.  
¿PUEDES COLABORAR CON EL BANCO DE ALIMENTOS DE MADRID?
¿IMAGINAS LO QUE VAMOS A AYUDAR CON 2.500.000 KILOS?


Ser voluntario del Banco de Alimentos de Madrid significa...

Que con tu trabajo, con tus 4 horas de dedicación, vas a poder ayudar a las más de 350.000 personas que, actualmente, están pasando graves dificultades para conseguir alimentos.
Gracias a los voluntarios, el Banco de Alimentos puede organizar esta campaña. Sin ellos, no existiría la Gran Recogida.
Necesitamos que seas generoso con tu tiempo y dediques, 4 horas a las personas más desfavorecida. 

SI NO, TAMBIEN PUEDES COLABORAR DONANDO 

En nombre de las más de 350.000 personas que, actualmente, están pasando por graves dificultades para conseguir alimentos en nuestra comunidad, el Banco de Alimentos de Madrid te da las gracias por tu generosidad y colaboración.

miércoles, 22 de noviembre de 2017

AUTOBÚS TRASLADO XI CROSS CIUDAD DE LÉGANES


Para este domingo día 26 de noviembre dispondremos de un autobús gratuito para trasladar a l@s niñ@s que vayan a jugar en el XI Cross Infantil Escuela Maratonianos "Ciudad de Léganes"

El autobús les recogerá a las 9:00 horas de la Avd. Europa 5 de Fuenlabrada. Os adjuntamos una foto del lugar donde les recogerá el autobús
 
También os dejamos un plano de la localidad de Léganes donde podéis ver ubicado el Polideportivo El Carrascal Pabellón Europa, Avd. Alemania 2, donde tendrá lugar el Cross.

 

domingo, 19 de noviembre de 2017

JUGAMOS EN EL XI CROSS INFANTIL CIUDAD DE LÉGANES


El próximo domingo 26 de noviembre a partir de las 10:00 horas jugamos en el XI CROSS INFANTIL ESCUELA MARATONIANOS "CIUDAD DE LÉGANES" que tendrá lugar en el Polideportivo El Carrascal Pabellón Europa en la Avd. de Alemania 2 de Léganes.

Los interesad@s en participar podéis inscribiros en el despacho de Inés y Pedro hasta el jueves día 23 de noviembre a las 19:00 horas

HORARIO CATEGORÍA AÑO DE NACIMIENTO DISTANCIA
10:30 Juveniles y Cadetes Masc. y Fem 2001 a 2004 2.800 m.
10:55 Infantil Masc. y Fem 2005 a 2006 1.500 m.
11:15 Alevín Masculino 2007 a 2008 1.150 m.
11:30 Alevín Femenino 2007 a 2008 1.150 m.
11:45 Benjamin Masculino 2009 a 2010 900 m.
12:00 Benjamin Femenino 2009 a 2010 900 m.
12:15 Prebenjamin Masc. y Fem 2011 a 2012 400 m.
12:30 Chupetines y Renacuajos Masc. y Fem 2013 a 2016 80 m.


FOTOS VIII CROSS VILLA DEL ESCORIAL


jueves, 16 de noviembre de 2017

RESUMEN XIV CROSS ATAPUERCA (BURGOS)



A continuacion os dejamos un enlace para que podais disfrutar de un resumen del mejor Cross del mundo en su edicion de este año, que tuvo lugar el pasado domingo día 12. 


miércoles, 15 de noviembre de 2017

TRASLADO CROSS EL ESCORIAL


Para este domingo día 19 de noviembre dispondremos de un autobús gratuito para trasladar a l@s niñ@s que vayan a jugar en el VIII Cross del Escorial.

El autobús les recogerá a las 8:00 horas de la Avd. Europa 5 de Fuenlabrada. Os adjuntamos una foto del lugar donde les recogerá el autobús



También os dejamos un plano de la localidad del Escorial donde podéis ver ubicado el parque de la Manguilla c/ Lepanto 31, donde tendrá lugar el Cross.

lunes, 13 de noviembre de 2017

TALLAJE CAMISETAS AMPA EMAF


Os recordamos que hasta el próximo jueves día 16 de noviembre aquellos que seáis socios del AMPA de la Escuela Municipal de Atletismo Fuenlabrada podéis pasar en horario de 17:30 a 18:30 horas por la sala de espera/estudio ubicada en el exterior del recinto del Polideportivo Fermín Cacho para tallaros las camisetas que como cada año os hacemos entrega.

En caso de estar interesados en alguna otra camiseta más de las entregadas, el precio de la misma será de 6 euros para socios y de 10 euros para no socios.

viernes, 10 de noviembre de 2017

VII CROSS VILLA DE EL ESCORIAL


El próximo domingo 19 de noviembre jugamos en el VIII Cross Villa de El Escorial. El plazo para las inscripciones es hasta el martes día 14 de noviembre. Los interesad@s podéis inscribiros en las hojas que se encuentran en el despacho de Inés y Pedro.

En este Cross pueden participar todas las categorías

Para mas información sobre distancias y horarios pinchar en el siguiente enlace:


domingo, 5 de noviembre de 2017

lunes, 23 de octubre de 2017

DESCUENTO EQUIPACIÓN

Os recordamos que el próximo día 31 de octubre finaliza el plazo de descuento del 15% para aquellos que queráis adquirir la equipación de la Escuela. Esta equipación no es obligatoria y se pueden adquirir prendas sueltas.

Para aquellos que adquieran alguna de estas prendas a través de la opción de recepción a través del AMPA-EMAF, la fecha de entrega se realizara el mismo día en la cual se hará entrega de las camisetas para socios del AMPA-EMAF.

viernes, 20 de octubre de 2017

I DUATLÓN SOLIARIO DE FUENLABRADA


Con Beneficio íntegro para la asociación local MenTEAzul, de niños con Trastorno del Espectro del Autismo.

Domingo 29 de octubre en los Campos Municipales de Futbol La Aldehuela en Fuenlabrada, a las 11.00 horas.


Categorías: Adulto, prebenjamín, benjamín, alevín, infantil y cadete.

Organizan: El Bicho Bicicletas y la Concejalía de Deportes de Fuenlabrada.

Colaboran: Asociación MenTEAzul y Club Atletismo Fuenlabrada CAF

miércoles, 18 de octubre de 2017

CUOTA DE SOCIOS


Ya tenemos activa la nueva cuota bancaria
La inscripción se realizara mediante ingreso bancario o transferencia al número de cuenta ES6720387004816000134036, correspondiente a la entidad financiera de BANKIA, a favor de AMPA-Escuela Atletismo Fuenlabrada, indicando el nombre del alumn@.
Recordar que la cuota es por familia y la cantidad es de 20 €.
Depositar la solicitud (os la podéis descargar de la APP en el apartado de actividades o directamente a través del siguiente enlace), junto al recibo del pago, en el buzón que dispone el AMPA en el pasillo ubicado a la izquierda de las ventanillas de recepción del polideportivo.

viernes, 6 de octubre de 2017

¿SABES QUE ES EL RETRORUNNING?

La cinco veces campeona del mundo de 10.000 metros de retrorunning, Sandra Corcuera, te lo explica en este video


Estos son los beneficios del retrorunning:

-Formidable entrenamiento cardiovascular. Ejercita más grupos musculares, especialmente los cuádriceps. Hay estudios que subrayan que esta técnica incrementa el consumo máximo de oxígeno (VO2) y el ritmo cardíaco. La equivalencia se establece en que una sola vuelta de carrera hacia atrás es igual a seis vueltas de carrera convencional. Y para los que buscan perder peso también es una opción adecuada, ya que se queman mayor número de calorías.


-Músculos inferiores de la pierna más equilibrados.  La carrera convencional, de correr hacia delante, exige una repetición de la misma acción de forma continuada, lo que puede generar un peligroso desequilibrio como los problemas crónicos en las rodillas. Así, invertir la acción, corriendo hacia atrás, puede ser un buen método con efectos neutralizadores.


-Prevención y reducción de lesiones. La técnica de carrera en corredores convencionales se centra en que el talón es el primero en entrar en contacto con el terreno, mientras que las rodillas actúan como los amortiguadores. Sin embargo, la técnica de correr hacia atrás plantea un cambio de cinética, y por lo tanto reduce ese impacto agresivo, incorporando una ejecución más favorable para reducir las lesiones.


-Ejercicio ideal para rehabilitar la rodilla. Como hemos comentado, correr hacia atrás reduce al mínimo el impacto en la articulación de la rodilla. Y es que este ejercicio permite desarrollar los músculos de ambos lados de la rodilla, lo que sirve para fortalecerlas con el paso del tiempo.


-Mejora la visión periférica y el equilibrio. Correr hacia atrás implica no tener dependencia de la vista, lo que permite desarrollar otros sentidos como el oído. Aunque también ayuda a incrementar la visión periférica y el equilibrio.


-Abdominales mejor entrenados. La carrera convencional conlleva que la parte baja de la espalda se lleve la mayor parte de la carga. Sin embargo, correr hacia atrás permite que la sensación de carrera sea más placentera para los músculos abdominales, mientras que la zona lumbar marcha también más relajada.


-Postura más erguida. Siguiendo con los estudios realizados al respecto también se subraya que la ejecución de la técnica de correr hacia atrás favorece la realineación de las vértebras y alivia la presión sobre los nervios, y esto es debido a que el deportista se ejercita con una postura más erguida, los hombros hacia atrás y la espalda recta.


-Entrenamiento divertido y variado. Correr hacia atrás también tiene su componente psicológico para superar el estancamiento o el bache en la rutina de trabajo de un corredor, dado que incorporar un elemento variado en cada entrenamiento, sobre todo si se practica en grupo.

Fuente: El Correo. Vamos a Correr